喝粥也能减肥 试试这五款减肥粥

现在的人因为长久坐着办公，也很少运动，而导致了腹部很容易堆积气很多的脂肪。很多人想想要减肥，但是运动节食很难坚持下来。在众多方法都失效后，有没有想过喝粥减肥呢?

五款减肥粥有哪些?

1、芹菜粥

材料：

材料：粳米、芹菜、生菜葱花

做法

做法：粳米洗干净，浸泡30分钟后放到锅中熬煮至水沸腾。然后将芹菜切成粒状倒入锅中。粳米煮熟后，放入切碎的生菜再煮两分钟。最后往锅中添加些许香油、葱花、盐，搅拌均匀后即可关火食用。

2、红豆薏米粥

材料：

材料：红豆、薏米、水、冰糖

做法

做法： 红豆薏米粥，准备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟，据说也比较香。等红豆煮开花后，放入薏米，大火煮开后，转小火煮至粘稠，就放冰糖调味就可以了。

3、山药糯米粥

材料

材料：紫红糯米100克、糯米50克、薏米30克、山药100克

做法：

做法：薏仁米提前一夜洗净泡发，然后将薏仁和糯米洗净放入锅中煮;将山药去皮洗净切丁，待粥煮开后加山药，继续煮熟至粘稠即可。为了味道，可以少量的蜂蜜。

4、鸡蛋菠菜粥

材料

材料：大米200克、玉米碎50克、鸡蛋1个、菠菜1棵，葱花适量，料酒少许，盐少许，植物油少许，鸡精少许

做法

做法：大米中放入少许玉米碎，用冷水浸泡30分钟;在鸡蛋碗中放入少许料酒，打散成鸡蛋液;菠菜焯水，过冷水，切碎备用;水煮沸，下入泡好的米，加盖，小火慢熬，熬至粘稠;放入少许植物油，放入菠菜碎，顺时针浇入蛋液，挑入盐、鸡精;最后放入葱花即可。

5、冬瓜粥

准备材料

准备材料：陈奇冬瓜，小米

具体做法

具体做法：将冬瓜洗净，削皮后切成小块，与小米煮成粥，放油盐调味即可食用。

小贴士

小贴士：上面的减肥方法都是有关饮食面的，只要做到合理的饮食习惯，怎么吃都不怕胖。减肥成功的关键还是要运动和饮食相结合的，每天坚持锻炼身体，不仅能减脂瘦身，还能达到减肥的效果。小编提醒大家，减肥的过程是万苦艰辛的，只有长时间的坚持才能看见效果。