过午不食能减肥？九大减肥谣言不能信

无论走到哪里，减肥永远都是热门的话题。很多人都会轻信网上的减肥减肥方法，以至于走进了减肥的误区。下面一起去了解一下常见的减肥谣言。

过午不食能减肥

过午不食在现代社会中，更多的含义是和减肥有关。但是，重点是它并不利于减肥，而且会让你更容易发胖。知道真相的我眼泪流下来。人长时间出于空腹状态时，调节体重的两种激素含量将大幅度偏离正常值：能够增长食欲、刺激饥饿感、加速胃排空及胃酸分泌的脑肠肽会急速增加；能够减少食欲、抑制脂肪细胞合成的瘦素则大幅减少，这种情况下人更容易发胖。

上述内容已经说明了过午不食能减肥其实就是一个减肥谣言，那么你知道还有哪些是属于减肥谣言呢？

1.挨饿

很多人都会节食减肥，其实挨饿不但不会成功减肥，相反会让你更加肥胖。所以饿肚子是无法消耗脂肪，也无法达到减肥目的的。

2.大姨妈减肥

网上很多关于大姨妈减肥方法，其实大姨妈的时候能不能减肥想一想就知道。从能量消耗总量的角度来看，月经周期本身并不会带来大量的能量消耗，因此说月经周期对于减肥，没有帮助的作用。

3.黑丝弹力袜能减肥

众多网友表示，身上穿弹力袜腿真的变瘦了。事实上，弹力袜瘦腿主要靠的是压缩肌肉，使腿围缩小，而不是通过压缩脂肪，更不是通过局部脂肪分解来瘦腿，如果不是医用弹力袜，还有可能压迫静脉，导致水肿。

4.清宿便能减肥

宿便有多种危害，会压迫小肠绒毛的活力和弹性，胀气发酵后将经由血液可致酸毒症，还会改变腹部和脊柱形状，让身材变形。

5.左旋肉碱能减肥

“左旋肉碱”是尿毒症病人用药正常人体内并不缺乏。正常情况下，根本没有必要补充左旋肉碱。服用后如果没运动体重就下降的减肥药，可能添加了违禁成分，会增加肾脏负担，甚至带来损伤。

6.喝咖啡减肥

饭前喝咖啡，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝咖啡，刺激中枢神经系统，提高人体代谢速率，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度，不一会儿工夫就又想吃东西了，哪还减得了肥啊！

7.辛辣食物减肥

吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，要谨慎！

8.酵素能减肥

作为减肥或者美容产品的酵素，在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下，很容易发生变性，失去活性，吃到肚子里也就是另一回事了。如果说能减肥，只能以“忽悠”来形容。

9.蛔虫能减肥

在网上搜索“蛔虫减肥”，可以看到不少商家声称提供装有蛔虫卵的胶囊，让成虫在人体内寄生从而达到减肥效果，减肥成功后再把蛔虫排出体外。其实蛔虫有钻孔习性，会损害内脏器官，造成肠穿孔或钻进胆道、胰管，危及生命。