杜汶泽“瘦身记”堪称励志

在以往的印象中，杜汶泽虽然称不上肥，但是还是有胖的成分，可是现在看见他，却是一身的肌肉，他的瘦身可谓是另女生嫉妒，另男生叹服，甚至被人称为是励志榜样。那杜汶泽到底是怎么瘦身的呢？

其实杜汶泽的瘦身真是走过一段辛苦的历程，在《豪情2》的拍摄中要求杜汶泽多次裸上身，这也给满腹“油水”的杜汶泽下了难题，这也才促使杜汶泽走上瘦身之路。不过经过半年的健身杜汶泽总算是把身上的猪腩肉减掉，由原来胖嘟嘟的样子变成了人鱼线，更有网友称其减肥后的样子酷似梁朝伟。

杜汶泽向媒体透露他的瘦身方法，他每天都会做一小时的有氧运动，每星期他会抽出三到四天的时间举重，少吃多餐，过了中午就不吃淀粉含量多的东西，不吃油性和糖类食物。

其实除了杜汶泽提供的这些瘦身秘诀，小编还得来纠正一下大家一直以来错误的减肥观念。

一、早餐

很多人觉得吃得少对瘦身有帮助，这是没错，可是早餐这顿是千万不能省去的。因为不吃早餐的结果就是午餐时候肚子更饿，这时候丰盛的午餐会使血糖上升过快，这时候胰腺要分泌更多的胰岛素才能使血糖恢复到平常的值，久而久之，神经系统就会絮乱，使身体摄取更多的糖分，引起肥胖。

二、熬夜

你觉得熬夜会让身体疲劳，长期的疲劳就会使身体消瘦吗？那就错了，因为熬夜时我们的肝脏得不到休息，耗能减少，饥饿激素增加，这时候一般还会加上夜宵，摄取的热量更加无法消耗，脂肪堆积在体内，时间一久就会造成肥胖。如果真的没办法避免熬夜的话，那就应该及时采取补救措施，熬夜过后要保证足够的睡眠，在睡醒后要及时进食，即使时间已经到了中午。

杜汶泽的瘦身记着实给了我们震撼，让我们相信没有什么是做不到的，有了目标就会有了动力。不过在瘦身的时候要合理控制饮食不能在运动的同时还不断吃些高热量的食物，也不能因为害怕热量而光靠减少食物量来达到减肥的效果。总之一句，贵在坚持。