大夏天坚持跑步两小时 90后女孩两年减肥60斤

不管什么时候减肥的话题都会引起很多人的兴趣，因为肥胖对人的影响实在是太大了，不但影响到美观，而且还会导致一些疾病甚至是癌症找上门来。那么你知道如何减肥才好呢？别人的减肥道路是我们可以借鉴的，那么下面就一起去看看一名90后的女孩在两年的时间内成功减肥了60斤，一起去看看她是怎么减肥的吧。

你知道吗？最近有一名吃播博主引发了关注，据了解，这名博主原本也是一名160斤重的胖子，然而经过了两年的时间减掉了60斤。那么是什么让这名90后的女孩决心减肥呢？

据了解，这名90后女孩在高中的时候因为失恋了，狂吃成为她发泄的方法，因此高中3年长胖了40斤。直到上大学的时候受到了身边女子的影响，身边的女孩子都是体重不过百的，而自己则是160斤，因此受到了很大的刺激，于是决心去减肥。一开始女孩在大夏天的晚上抹上瘦腿霜按摩了半小时之后出去跑了两个小时的步，散步半个小时。回来之后在继续按摩。不仅如此，女孩每天还会坚持跳绳5000个。就这样过了两年，女孩的体重降到了60斤。

其实女孩成功减肥的时间告诉我们减肥需要正确的方法以及坚持不懈的一只，就如女孩一样减肥用了整整两年的时间。那么你知道吗？坚持不懈我们不能给你只能靠自己，但是有效的减肥方法我们就可以共享，那么下面就去看看怎么有效的去减肥吧。

这些方法可以减肥

1. 游泳

很多人都喜欢去游泳不仅仅是因为爱好，还是因为它可以减肥。据了解，只有游泳15分钟左右就可以大大的消耗热量，特别是自由泳消耗的热量更多。因此想要减肥的朋友不妨穿起泳裤游起来吧。

2. 慢跑

如今慢跑非常的流行，这是一种比较有效的减肥方法。慢跑可以充分的燃烧体内的脂肪，而且还能输送氧气。不过要记住了，想要慢跑减肥那么起码要慢跑20分以上，只有这样才有效果。

3. 跳舞

想要减肥的朋友不妨多跳跳舞吧，据悉每跳1小时就可以消耗830多卡路里。

4. 饮食肥

减肥不仅仅靠运动，饮食也是可以的。因此每天最好是坚持吃早餐，而且还要丰富一点。一天可以多吃几顿，每天吃个六七分饱就可以了。

你知道吗？其实减肥没有我们想象的那么困难，只要坚持加上正确的方法，绝对可以轻松瘦。