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陈光标一月减30斤 减肥妙招大曝光

2023-02-11 17:22
admin

4月17日中午1:00，陈光标在微博上晒出一张自己减肥前后的对比图，并留言：热烈庆祝陈光标先生荣获2015年度中国最佳毅力奖！

在相片的左半部分是减肥前的陈光标，那时的他，圆圆的头，还挺着一个大肚腩。而在相片的右半部分，我们惊讶的看到一位身材标准的中年男士，他就是减肥成功的陈光标？！相片中的他似乎心情很好，面露笑容，充满自信，不但肚腩没有了，全身似乎连多一点的赘肉都没有！老实说，小编一下子还真看不出这就是陈光标呢！

对于这一“巨变”全国网友炸开了锅。有人佩服他的毅力，也有人觉得他太任性了。有网友似乎同样受到肥胖的困扰，不禁感叹：一胖毁所有！而更多的网友为他点赞，有网友称，最怕比你有钱的人比你更有毅力！减肥不易啊！我也要做到减肥成功！

减肥最重要的是坚持与有毅力，不过这些减肥小妙招你还需要拥有。

减肥小妙招

1.爬楼梯

爬楼梯虽然是比较累的一种减肥方法，但是它的减肥效果还是很明显。在运动健身同时还能减去下身的肉肉还有小肚子，应该是个不错的选择。

2.多吃蔬菜

蔬菜里含有丰富的维生素和微量元素，属于碱性食物，不仅可以中和掉体内大量因吃肉而产生的酸性物质，而且还能促进脂肪燃烧。所以，要想瘦，就要每天吃些新鲜蔬菜啦。

3.早晚沐浴

早上沐浴能促使血液循环更加顺畅，燃脂速度提高，晚上沐浴可以洗去疲惫，放松精神，有助睡眠。所以，将沐浴这件小事进行到底，在不知不觉中也能瘦身。

4.床上晨操

醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑;双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做两次。

5.睡前减肥

上床前躺在地板上，两腿放床边或椅边，慢慢屈膝，把臀部提离地板，停5秒钟，放松再做10-20次。

6.熄灯灭烛

晚上营造彻底黑暗的环境，能使人不知不觉掉肉。美国俄亥俄州立大学的研究员表明，在全黑环境下睡眠的小鼠，相比那些在明亮灯光或昏暗照明下瞌睡的小鼠，更不容易长胖。那些在灯光下睡眠的小鼠，会在一些奇怪的时间点里进食（例如深夜）。

7.吃点辣

根据研究表明，喝了加有一茶匙辣椒的汤的人，比那些只喝清淡汤的人，在下一顿饮食的平均摄取量少60%。科学家说，饮食中的辣椒，能够促进人体代谢。

8.瘦身伸腰法

最后一个减肥妙招就是瘦身伸腰法。站立，一手叉腰，一手向上伸直，下半身不动，只侧身左右摇动上半身做拉筋运动，这样能有助于运动肠胃，有助消化，清洁肠道脂肪垃圾，也能燃烧肥肉。

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