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伴侣对体重影响大 春季减肥多吃五种食物

2023-02-11 17:22
admin

春天来了，春季减肥的话题又开始遍布朋友圈了。春季减肥的方法有很多，运动跟饮食最为常见的方法。下面推荐几种春季减肥食物与大家分享。

伴侣对体重影响更大

近日，一项新研究发现，就你的腰围而言，伴侣的影响超过原生家庭，后天生活习惯的影响更甚于先天遗传。成年后与伴侣一起共享的饮食、健身惯会影响你是否变胖。听起来是不是很可怕，原来自己的肥胖是另一半导致的。

春季减肥吃什么食物

1.木瓜

木瓜虽然是丰胸的食物，但是木瓜也是减肥的食品哦。 100克的木瓜中只有27卡的热量，木瓜无疑是减肥中低脂食物的首选之一！木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪，通过分解脂肪可以去除赘肉，缩小肥大细胞，促进新陈代谢，及时把多余脂肪排出体外，从而达到减肥的目的！

2.黄瓜

黄瓜的营养价值非常丰富，不但能够养颜美容，而且还是减肥的好帮手。黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

3.白萝卜

白萝卜含有的辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，“避免脂肪在皮下堆积”这个功能可不是哪种蔬果都比得上的！对付大腿脂肪是最合适不过的。

4.辣椒

辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。

5.海带

海带含有的热量非常低，100克的海带含有的卡路里只有12卡。食用海带能有效地帮助减肥人士增强代谢、消除水肿和消耗脂肪。在进食肉类食物时掺些海带，其中所含的多种矿物质和微量元素及维生素的综合作用，会有效减少脂肪在心脏血管和肠膜上积存。

6.绿茶

绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。

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