6女子裸体庆减肥成功 减肥多吃六种食物

减肥走到哪里都是一个不会落伍的话题，但有人是减肥是一件困难的事情。下面就一起去看看英国6名女子减肥160公斤的励志事例吧。

据英国《每日邮报》8月2日报道，英国杂志《WeightWatchers》将于9月份发布首期裸体封面特辑，六位女性在这一期成为主角。为了庆祝总共减肥近160公斤，这些女性勇敢地集体脱衣拍裸照，重新展示对新身体的信心。美丽不分年龄，这些女性最小年龄27岁，最大年龄者已经70岁。图为这六位勇敢女性在总共减肥160公斤后，集体脱衣拍裸照。

减肥其实很简单，生活中常吃一些对肥胖有抑制作用的食物即可。那么生活中有哪些食物能减肥呢？

减肥吃什么

1.墨鱼

100g墨鱼中含有83大卡热量，0.9g脂肪。墨鱼中碳酸钙含量充足，有碳水化合物和维生素A、B族维生素及钙、磷、铁、核黄素等人体所必需的物质，墨鱼矿物质丰富。可以补充减肥带来的矿物质消耗过度。

2.沙丁鱼

100g沙丁鱼里只含有89大卡的热量，19.8g的蛋白质。沙丁鱼属于海鱼，丰富的矿物质可以增加体内的微量元素，加速身体代谢。沙丁鱼里面含有的OMEGA-3脂肪酸可以防止脑血栓。

3.杨桃

热量为29卡/100g，大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。而且杨桃是一种营养全面的水果，对减肥也有奇效。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。

4.海带

研究表明，海带是最有利于减肥的水产品。海带含有大量的碘元素，而补充足够的碘元是加快新陈代谢和消除水肿的关键。另外，海带所含的热量也是非常低的，用海带煮汤就是最理想的健康减肥食谱哦！

5.酸奶

酸奶的美味让你无可抵挡了吧，它不仅是美味又助消化的饮品，还是非常理想的减肥饮品哦！酸奶含有大量能帮助你消除便秘的益生菌，还有它所含的丰富钙质也是加快燃烧脂肪的重要营养物质，所以，爱美的MM不妨多喝酸奶哦，当然，低脂酸奶更适合减肥的你呢！

6.西洋芹

减肥吃哪些食物呢？减肥多吃西洋芹，西洋芹富含高纤维质以及充沛的钾元素，还能促进口腔活动，是不可多得的小脸健康食物呢。