5种食物让你在秋季瘦下来
秋季是让人感到慵懒的季节！但是，减肥是一年四季都该做的事情，所以千万不能松懈。那么，秋季减肥吃什么？下面就为大家推荐几种秋季减肥食物。
秋季减肥食物
西红柿
西红柿的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个西红柿加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作用哦。而且西红柿糖分少，多吃也不会发胖。西红柿中的食物纤维是清肠排毒的好帮手。食物纤维不但无法被肠胃消化，还能吸收体内的胆固醇和脂肪等物质并随着大便排出，从而起到瘦身作用。西红柿中的茄红素可以降低人体热量的摄入，减少脂肪积聚。西红柿的水分很高，每100克番茄中就含有95克水分，因此有很强的饱腹作用。而且这些水分又可以促进排泄，减少毒素和脂肪的积聚。
黄瓜
黄瓜中含有一种叫做“丙醇二酸”的物质，它能有效抑制糖类物质转化为脂肪。换句话来说，多吃黄瓜就能防止脂肪的增多。黄瓜的营养很丰富，除了含有大量的水之外，还有维生素、胡萝卜素，以及少量糖类、蛋白质、钙、磷、铁等人体必须的营养素。其中的纤维素对促进肠胃蠕动和加快排泄、降低胆固醇有一定的作用。
大白菜
白菜含有90%以上的纤维素。纤维素被现代营养学家称为“第七营养素”，不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动，促进大便排泄，帮助消化的功能。而秋冬季节空气特别干燥，寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E，多吃白菜，可以起到很好的护肤和养颜效果。
辣椒
辣椒可以消耗人体多余的脂肪。并且会刺激人体的肾上腺，加快新陈代谢，并且辣椒能够抑制食欲，减少每顿的摄入量，还能促进脂肪燃烧。
芹菜
芹菜富含粗纤维、钾、维生素B2、维生素等成分。除此之外芹菜可帮助人们润肠通便，调节钠钾平衡。便秘没有了，小肚子自然变小了。
相关文章
- 水煮蛋减肥法 怎么吃才不会反弹
- 不想被叫土肥圆就多吃它啊
- 美味酸奶的3种搭配吃法 减肥又丰胸
- 吃肉会长胖吗 哪些肉吃不胖
- 秋季减肥正当时 这些瘦身食物不可错过
- 喜欢喝冰水更容易胖 减肥要多喝温水
- 红豆减肥效果好 哪些人不适合吃红豆
- 节食减肥越减越肥 原来是因为这个
- 秋膘形成的3大原因 秋季减肥必吃的食物
- 国庆期间吃什么不长胖 吃了还不会胖的美食
- 饮食减肥秘籍 调整用餐顺序轻松减肥
- 晚餐怎么吃不长胖 晚餐减肥食谱推荐
- 一周瘦10斤你得这样吃 秋季减肥食谱推荐
- 一周最有效的减肥食谱 让你饱着瘦
- 节食减肥没有用 想减肥都吃维B2的食物
- 三天纤体刮油减肥法 帮你瘦出凹凸身材
- 秋季减肥喝什么粥好 推荐5道养胃减肥粥
- 为了快速减肥而控制热量对吗
- 秋季吃什么能减肥 6种食物让你越吃越瘦
- 晚间西红柿减肥法 坚持3天可瘦8斤