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205公斤男子缩胃减重13公斤减肥多吃六种食物

2023-02-11 17:21

体重达205公斤的孙先生在经过医院的腹腔镜袖状胃切除术，，帮助其减肥。10天后成功减重13公斤。33岁的孙先生，从十几岁开始体重逐年飙升，但是难以控制自己的进食量，养成了暴饮暴食的生活习惯。在尝试多种方法减肥无效的情况下，选择了通过缩小胃容量来减肥。

患者术后食欲与食量明显减少，能够自行控制饮食入。那么你知道减肥吃什么好呢？

减肥食物

芹菜含有少量卡路里，且吃时燃烧的卡路里要远大于芹菜所提供的卡路里。此外，芹菜能刺激胃肠蠕动，最好能与其他食物搭配食用。

葡萄柚可以加速新陈代谢，帮助燃烧更多卡路里。这种水果可延长消化时间，增加饱腹感。食用葡萄柚有其独特的减肥疗效。

鳄梨含有单元不饱和脂肪酸，能够加速新陈代谢，对头发及眼睛十分有利。早饭可以吃半个鳄梨，再搭配西红柿都很不错。

与其选择甜辣酱还不如番茄酱，甜辣酱中的糖足以让你的胃涨大，但番茄酱酸酸甜甜。最适合做意大利面的拌酱，也可以勾芡鱼、玉米饼等食物。没有脂肪又能加快热量燃烧。

粗纤维食物绝对是减肥者的最爱，除了竹笋以外，朝鲜蓟也是个好选择。一个水煮的朝鲜蓟只有150卡的热量，超过10克得蛋白质和大量的自然钙和叶酸；也可以配到一些家常菜里，对于祛脂消油很有帮助。

杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。杏仁中所含的单不饱和脂肪酸有助于降低血脂，减肥者无需严格控制饮食，也能轻松瘦下来哦。另外杏仁还含有大量纤维，可以减少饥饿感，对于保持体重有一定的功效。