中医肠胃调理食谱
中医胃调理食谱
其实，要想调理肠胃功能，最长期最健康的方法还是饮食理。
或许作为上班族的你没有那么多时间和规律的安排进行食补，但是可以在日常生活中注意一些小事项，让你吃的更健康。
1、腹胀、食欲不振、气色不好，你有可能是脾虚了。
这个时候适当的补充一些健脾和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复。山药、豇豆、小米等都是不错的选择。简单的煮一个小米粥或山药粥，用来当早餐也不错。
2、冬季火锅吃多了，体内燥热容易上火，这样积热于肠胃很容易影响肠胃功能。
这个时候适当的选择清火、清凉的食物，苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦菜、苦丁茶等，先降火再温补也不妨。
3、一次次的年底应酬和聚会是不是让你的肠胃吃不消了，不要一味的吃健胃消食片，在平时不妨适量吃点山楂、白萝卜等消食、健脾、和胃的食物，对调理肠胃功能也很有好处。