勿入洗肠误区，小心肠子越洗越黑
虽然市面上的大部分清肠药宣称纯天然，但大多都含有泻药，主要成分有大黄、番泻叶、芦荟等中药，对于便秘患者的确会起到一定作用，但对减肥毫无效果，因为靠清肠药减下来的，仅仅是身体的水分，达不到真正减肥的目的。
如果确有便秘，服用清肠药起效后也应该立即停服，不建议长期服用。
因为大黄、番泻叶、芦荟等中药含有蒽醌类物质，长期大量服用不仅对治疗便秘不会有好效果，还会产生一些不良影响，最常见的有以下几个方面。
1.导致结肠黑变病。
近年来，临床发现结肠黑变病患者开始激增，原先这类患者基本都是老年人现在很多患者都是年轻人，尤其是30岁左右的女性患者。这些患者都有一个共同点，长期服用清肠药品。
2.加重便秘。
经常刺激肠道会损伤肠道的肌间神经丛，使得肠道功能反而不如从前，以致便秘更加严重。
3.菌群失调。
所谓的清肠保健品即便有“清肠排毒”功效，也不可能只清理有害菌，一旦有益菌减少，菌群平衡状态失调，有害菌就可能横行，反而更容易致病。
便秘虽对人体有一定害处，但并不像某些宣传中所描述得那么严重，只要在生活、饮食多一些注意就能有效预防，达到健康“清肠”的目的。
例如在早晨起床后喝一杯淡盐水，能清理肠部内热;
白天多喝白开水可增加代谢，也可以用金银花、菊花泡水喝，以清除胃肠油腻;久坐不动的朋友应多走走或做做下蹲的运动，对肠道的蠕动有好处;饮食上多吃粗纤维食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等;临睡前，在肠道的位置顺时针按摩可使胃肠蠕动加强。