防控甲流 如何增强免疫力?
中医来强调“正气存内，邪不可干”。正气充裕，是抵御一切外邪的根本。而所谓“正气”，类似现代医学的“免疫”，简言之就是免患疾病的意思。
中医非常重视“正气”在发病学上的主导作用，强调正气强弱是决定人体是否发病的最基本因素。只要体内正气旺盛，纵有许多致病因素(“邪气”)，正气也能抵御，机体就可免于生病。
因此，防控甲流，对于广大易感人群来说，提高自身免疫力，增强机体抗病毒能力是预防的关键。一定意义上说，预防即是中医“治未病”思想的核心。如何增强免疫力?养正气要从哪些方面着手呢?刘健详细开出了防治良方。
“扶正”方面。
一是食饮有节。饮食适时有规律，以免脾胃功能紊乱;要适量，每餐七分饱;要适质，多吃新鲜蔬菜和水果及含有优质蛋白质的食物，注意多样化，少进烟酒等刺激之品。二是起居有常。要调适个体生物钟规律，保障充分睡眠;注意劳逸结合，适当的体力劳动可使气血畅通，反之，过劳会耗伤气血，过逸又可使气血阻滞而发生各种疾病;坚持适合个体的体育活动，以保证肌肉强健、关节疏利。三是调摄精神。流感具有发病急、来势凶、病情险、变化多的特点，且易伤津扰神，所以要正确认识疾病与疫情，保持积极向上的乐观心态。四是适寒温、调阴阳。不同的季节，就有不同的易感之邪和易患之病，如春易伤风、夏易中暑、秋易伤燥、冬易病寒等。疫病的发生，与自然气候的变化密切相关。因此，天气转冷，一定要及时添衣，注意保暖。
“祛邪”方面。
一是规避病因。外感病邪多从口入，所以，预防呼吸道传染病要从环境入手，注意维持室内通风和空气清新，多晒太阳;注意集体卫生、公共卫生和个人卫生，前往人群密集处应戴口罩。二是药食预防。部分祛风、清热、解毒的中药有预防感冒的作用，山药、扁豆、茯苓、赤豆等具有化湿、清热作用，不妨在煮稀饭时添加一些。对于易感人群，咽喉干燥者，可用菊花、蜂蜜泡水代茶饮;体虚易患感冒者，可常用黄芪、西洋参片等泡水代茶饮。
与大自然“亲密接触”是最重要的一点。 “所谓‘天人相应’，就是要与大自然相一致、相和谐，给身体一个机会去尽快适应外界气候、环境的变化。即使室外每天散散步，都是有好处的。寒冷的冬天，每天缩在暖气房里，反而更容易得流感。 ”