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夏季吃着甜品就可以瘦下来竟然是它

2023-02-16 16:09

爱吃甜食的妹纸们经常为了减肥而禁食甜品，这种想吃却不能吃的感觉是不是太痛苦了。现在，小编要告诉大家有一些甜品吃着就能瘦下来的哦，下面就为大家推荐几款减肥甜品，满足爱吃甜食的妹纸们的食欲还能轻松瘦身。

一、红豆沙

红豆沙是一款非常热门的减肥甜品，且卡路里亦不算太高。红豆含有丰富的淀粉质、蛋白质、纤质和维他命A及B，特别是纤维素，多吃红豆沙，可以有效预防便秘，而且有利尿作用，能够消水肿。

除了红豆沙还有绿豆沙，两者的卡路里含量和营养成分都相似，含有丰富的维他命B和纤维素，有很好的饱腹作用，而且利尿作用也不错。

用黄豆制成的豆腐花，绝对是非常营养的食物，豆腐花能够为人体提供防止脂肪囤积的胆碱，防止因缺乏胆碱而引起的肥胖。所以，豆腐花绝对是最健康有益品。豆腐花还可以美容，能刺激细胞生长，延缓衰老，而卵磷脂能去除血管壁的胆固醇，保持心脏血压健康。要注意的是，吃的时候别加过多的糖哦。

杏仁有润肠通便作用，有于助解决便秘的烦恼，另外，杏仁糊的卡路里含量较低，对于减肥又爱吃甜食的妹纸们来说是一款不错的甜品。同时，杏仁含丰富的脂肪、蛋白质、铁质及钙质，有促钿胞生长的效力，常吃有助滋润肌肤。

南瓜本来就是很好的减肥食物，牛奶含有丰富的蛋白质。南瓜和牛奶搭配，既能减脂又不容易饥饿，一举两得！