免疫力低下 老年人缺锌的4个症状表现
人们的身体中有很多微量元素，这些微量元素促进了人们每一天的生长，如果缺少某种微量元素，那么人们的健康则会受到一定的损害，中老年缺锌的症状有很多，比如免疫力和抵抗力突然下降，不长身体不长个子等都是中老年缺锌的症状，那么除此之外还有哪些中老年缺锌的症状呢？让我们一起来了解一下，这样以后发生类似的情况时，我们也能有所知道。
缺锌的症状
1、免疫力低下，反复感染
经常感冒发烧，反复呼吸道感染如扁桃体炎、支气管炎、肺炎，出虚汗，睡觉盗汗；
2、生长发育缓慢
身高比同龄组的低3-6厘米，体重轻2-3公斤；
3、智力发育不良
多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
4、食欲减退
挑食、厌食、拒食、含饭，普遍食量减少，部分孩子没有饥饿感，不主动进食。
缺锌吃哪些水果
1、苹果
苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、碳水化合物、多种维生素等营养成分，多吃苹果可以很好的补锌。苹果是我们身边十分常见的食物，多吃苹果也有利于我们的身体健康，同时还能够帮助我们补锌哦，所以说每天吃个苹果是有好处的。
2、梨
梨是很多人喜爱的水果，它不但鲜嫩多汁，并且含有丰富的维生素、膳食纤维和锌、钙、磷、铁、碘等微量元素，适合给身体补锌。梨子含有丰富的营养，同时还能止咳化痰，这个季节吃是再好不过啦，大家在家里可以备一些梨子。
3、荔枝
荔枝所含丰富的糖分能补充能量，抵抗精神疲劳，同时，荔枝肉含丰富的维生素c和蛋白质，以及钠、镁、锌、铁等多种人体所需的元素。