阿胶老少皆宜 冬天吃有五大好处

阿胶并不是女性的专利，男女老少都是可以吃阿胶的，冬天进补非常适宜吃阿胶，下面就来看看冬天吃阿胶的一些好处吧。

冬天吃阿胶的好处1：补血

冬天天气寒冷，可以导致血液的循环受阻而不畅，阿胶入心经，有补血养心的功效，所以冬天可以吃阿胶，可养心强心，增强血液循环，有效改善大部分女性手脚冰凉的症状。

冬天吃阿胶的好处2：强筋健骨

阿胶有强心的功能，还含有丰富的蛋白质，它的蛋白质是动物类胶原蛋白，更利于人体的吸收，可以增强免疫力。阿胶中含有较丰富的钙质，通过甘氨酸的作用，可以促进钙的吸收，改善体内钙平衡，预防和治疗骨质疏松，尤其适合中老年人季保健食用。

冬天吃阿胶的好处3：滋阴养肾

秋收冬藏，秋冬季节是进补的好时机，尤其是冬季，阿胶有利滋阴养生，有扶元固本的功效。还可以治腰痛，可强力伸筋，添精固肾。阿胶还有助于驱除风湿，有助于关节疾病，恢复受损的关节功能。

冬天吃阿胶的好处4：美容养颜

阿胶能明显提高人体内红细胞和血红蛋白的寒凉，通过补血而滋润皮肤，长期服用阿胶可以使面色红润、肌肤细嫩有光泽，是女性滋养皮肤、美容养颜的圣品，还可抗衰老、延年益寿。

冬天吃阿胶的好处5：益智健脑

阿胶中含有多种可以缓解紧张情绪的成分，可以使大脑得到充分休息，有利于增强体质，强身壮神，有助于精力旺盛。而且阿胶中含有活性肽，可以增强记忆力、提高辨识能力，有较强的抗疲劳作用。

阿胶的食用方法

阿胶打成粉的情况

1、牛奶冲服

将一匙阿胶粉放入杯中，加入热牛奶，边加边搅拌，使阿胶粉充分溶化后服用。

2、阿胶加蜂蜜冲服

将阿胶块打成粉末状，然后用沸水冲服，然后加上适量蜂蜜。

3、也可以在煲汤或熬粥时放入阿胶粉。

阿胶没打成粉的情况

1、将阿胶用纸或布裹起来，砸碎，放入杯中，加适量冰糖，用沸水冲开，搅拌至化开即可。

2、用黄酒、冰糖、阿胶入锅，煮沸至溶化，温服。

3、还可以将阿胶加以核桃仁、红枣、黑芝麻、枸杞等，混合做成阿胶膏、阿胶羹等。

注意：阿胶药性平和，可以长期服用，但是不能过量，成人每天3—9克为宜。