常呆室内易近视 预防近视的5个方法

眼睛一直都是我们心灵的一个窗户，可以帮助我们把外界的环境反馈给我们的大脑。但是在最近这几年，近视的人是越来越多了，有些人说主要是因为大家都一直蜗居在室内而导致近视的发病率增高，那么这个到底是不是真的呢？下面我们就一起来看看吧。

经常在室内会导致近视吗

很多人都说经常待在室内会导致近视的，其实这个说法是正确的。因为室内里面的光线基本都是非常多的人造光，因为户外光是非常有助于我们眼睛的发育，而人造光基本是没有这个效果，因为人造光没办法像户外光那样调节光线进入我们眼睛的距离，这样就很容易引发近视。当我们一直在室内待久的话就会让我们的眼睛无法正常的发育，从而引发近视的发生。就好像我们经常看电视或者电脑跟手机会引发近视的原理是一样的。

预防近视的方法

注意用眼的时间

很多时候，近视基本都是因为用眼的时间过度，这样就非常容易造成我们的眼睛疲劳，这样就很容易伤害眼睛，并且会造成眼睛近视。

注意用眼环境

很多时候眼睛近视的原因都是因为一直处于一个昏暗或者太明亮的坏境所导致的。因为这些环境是不适合眼睛给大脑进行一个很好的反馈，这样就会使眼睛的负荷增大，形成近视。

早起远眺绿色植物

为什么说早起远眺绿色植物可以帮助我们预防近视呢？主要是因为早上起来的时候光线不是非常的明亮，这样很适合眼睛处于一个比较好的环境，再加上绿色是可以一个预防近视的元素，可以帮助我们很好的保护眼睛，预防近视。并且每天早起的话还可以呼吸到新鲜的空气。

进行体育锻炼

因为当我们进行体育锻炼的时候是可以增强我们的血液循环，这样就可以让我们的眼睛得到更多的营养，所以说经常进行体育锻炼的话是可以可到间接的帮助我们预防眼睛近视的效果。

喝枸杞茶

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眼睛跟我们的肝是有挂钩的作用，而养肝的同时是可以起到保护眼睛，预防眼睛近视的效果。其中最出名的就是枸杞了，因为在中医来，枸杞的一个主要功效是明目养肝，所以在平时的时候采用枸杞泡水喝的方法是可以帮助我们保护眼睛，让我们的眼睛远离近视的危害。