四大因素可导致高血压

随着社会压力的增大，越来越多的年轻人患上了高血压，这是什么原因造成的呢？今天小编就带大家来了解一下吧。

什么原因导致高血压发生？

精神过度紧张和心理压力过大

近些年来，高血压的发病率已经呈上升的趋势发展，而且越来越年轻化了，主要是现代人长期生活无规律进行压力过大所导致的。面对高负荷的工作压力会经常熬夜，再加上平时缺少体育锻炼，身体素质和免疫功能会下降，那么患高血压的几率就会更高。

大量的吸烟喝酒

大量的饮酒会刺激到血管，血管的收缩压和舒张压也会逐渐的升高，长期大量的喝酒，是很容易导致高血压发生的。我们知道，香烟中含有多种有毒化学物质，长期受到有毒物质的刺激，不仅会对身体各个器官造成相当的损伤，而且还会导致血压升高而诱发高血压。

工作压力过大

随着现代经济的不断发展，人们的竞争也越来越激烈了，节奏越来越快，生活压力和工作压力也会越来越大，那么人体的多个器官功能就会产生一系列的变化，人体内的儿茶酚胺分泌就会过多，就会加速血管的收缩，而且会加重心脏的负荷，继而就会引发高血压。

不良的生活习惯

在平时经常暴饮暴食，经常吃高脂肪和高糖的食物，经常吃油炸食品和辛辣刺激性的食物，都可能会引发高血压。长期熬夜的人也是容易患高血压的，甚至会诱发中风等疾病。

生活中怎么预防高血压？

高血压对生命的威胁和“践踏”是每一个健康人都应该目睹过的，拒绝高血压是为了给自己的健康和生命筑起一堵“防护墙”。我们珍惜生命，我们热爱生活，我们就要做好高血压的预防。预防高血压就让我们需要改掉一些生活中的不良习惯：

1、改变饮食构，少吃脂肪及减少主食量（更适合于肥胖者），限制食盐的摄入。

2、改变运动方式，提倡上下班步行或骑自行车，上楼不坐电梯。

3、劳逸结合，避免长期紧张、焦虑，在进行一段繁忙的工作后，要放松活动。保证适量的睡眠：心情愉悦，专心工作，驱除烦恼。

4、参加体育锻炼和从事有意义的文娱活动。