睡觉打鼾有哪些保健方法
打鼾人忌用硬枕头
“枕头硬不硬？”对于抱怨自己打鼾加重的患者，专家总是要这样问一句。因为过硬的枕头可能就是让您鼾声如雷的罪魁祸首。
专家说，多数鼾症患者知道睡软枕头不好，躺下去头很容易向后仰，脖子和头部自然的曲度发生改变，使喉部肌肉过度紧张，从而加重打鼾的程度。
于是，不少鼾症患者便把眼睛瞄上了较硬的枕头，如玉石枕、瓷枕、凉枕，还有一些保健枕。这些枕头确实有一定的保健作用，但打鼾的人在选择时应多考虑考虑。因为过硬的枕头弹性差，枕下去不易变形，枕头会让脖子窝住，使呼吸道的角度改变，呼吸不顺畅，加重打鼾的程度。
总是习惯侧卧睡眠的人，要根据自己的肩膀宽度选择，让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。
同时要注意，打鼾的人选择弹力过强的枕头，如弹簧枕、气枕等也不好，这样头部不断受到外加的弹力作用，易产生肌肉疲劳和损伤，也会加重打鼾的程度。
打呼噜是大病不治要人命，为了快速而有效的消除打呼噜病症，专家引进国外先进治疗技术结合自身临床经验新推出的阻鼾器可以有效治疗打呼噜。
治疗打呼噜，不手术、不吃药，不用电，纯物理疗法，安全可靠，被誉为“绿色疗法”。阻鼾器开创了绿色疗法治鼾症的先河，在国内属首创，在国际上也为睡眠呼吸疾病的治疗做出了巨大的贡献。其卓越的疗效、安全的性能，使其成为医学界最受推崇的鼾症疗法。