秋季如何预防咽喉疼痛

秋天雨水较少，天气干爽，人体容易产生虚火而出现“秋燥”。重点表现为，津液不足，出现口干、喉咙痛。那么喉咙痛怎么办呢？如何来预防呢？

如何预防咽喉疼痛

1. 保持喉咙湿润

首先，每天多次饮水。其次，可以多喝富含维生素C的饮料。

2. 使用加湿器

如果室内空气过于干燥，这是可以选用室内加湿器来增加室内湿度，使空气变得润泽舒畅，就可以避免和缓解咽喉肿痛。

3. 戒烟戒酒

烟雾会对人有刺激作用，包括吸烟产生的烟雾、烟油等都会刺激到喉咙。酒则是辛辣的刺激，如果过量就会在体内凝结成湿气，化成痰湿，不仅会导致咽喉肿痛，也会引起多痰咳嗽等症状。

4. 避免食用刺激性食物

刺激性食物会刺激喉咙，加重疼痛。除此以外，过于油腻的食物也应少吃。

秋季喉咙痛吃什么食物好

1.柠檬

柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。

2.白萝卜

白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出会增多，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。

将生萝卜洗净，捣烂取汁400克，与生姜汁50克拌匀，然后用白糖50克，水煎后频饮。此食疗对慢性喉炎有效。

3.莲藕

立秋过后，鲜藕成为人们家宴的必备菜之一。中医为，生藕甘、寒、无毒；熟藕甘、温、亦无毒。藕是一种清热解毒、健脾开胃的健康食材，吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕。