预防反流性食道炎要这么吃
反流性食道炎是常见的一种疾病，常常会感觉到胃部烧心、泛酸等症状，严重影响着正常的生活。想要远离这些痛苦，一定要注意预防。那么，如何预防反流性食道炎呢？一起来了解下吧。
预防反流性食道炎要这么吃
第一，减少进食。
饱食易导致食管下部括约肌松弛。进食应细嚼慢咽，少量多餐。晚餐尤其不宜饱食；睡前4小时不宜进食。
第二，少喝酸性饮料、烟酒等。
以防引起食管下端括约肌张力下降，尤其是烈性酒可使食管蠕动收缩的频率下降。
第三，减少脂肪摄入。
脂肪可延缓胃排空，刺激胆囊收缩与分泌，降低食管括约肌压力，烹调以煮、炖、烩为主，不用油煎炸。
第四，增加蛋白质摄入。
刺激胃泌素分泌，使食管括约肌压力增加。因此食物中可以适当增加一些蛋白质，例如瘦肉、牛奶、豆制品、鸡蛋清等。
第五，饮食少刺激性。
少吃巧克力，烹调少用香辛料，如辣椒、咖喱、胡椒粉、蒜、薄荷等。
推荐食谱
早餐：
早餐：豆腐脑1碗，低脂牛奶、蛋糕、米粥。
午餐：
午餐：黄芽菜烂糊肉丝、溜黑鱼片、米饭100克。
点心：
点心：红枣莲子羹，烤面包片1片。
晚餐：
晚餐：虾仁蒸蛋羹、花菜香菇肉片、豆腐煲、煮苹果半只100克、菜汤面1碗。
生活中，如果大家感觉到有烧心、灼痛感等症状，一定要及时的进行治疗。