远离糖尿病的10条黄金法则
远离糖尿病有10条黄金法则，这10条准则由中国营养学会的几十位专家总结而出，是对中国人科学、有效、实用的饮食导，对广大的糖尿病患者远离疾病困扰有很大的帮助。
远离糖尿病的10条黄金法则：
1.多吃全谷物、粗杂粮，保证饮食多样化。
2.多吃水果、蔬菜和薯类，调控血压有奇效。
3.每天保证奶类、大豆、豆制品的摄入。
4.常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉。
5.减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。
6.食不过量，天天运动，保持健康体重。
7.三餐分配要合理，零食要适当。
8.每天足量饮水，合理选择饮料。
9.喝酒有度要限量。
10.多吃新鲜卫生食物，少吃榨菜、腊肉。