跳跳舞帮你远离糖尿病
运动对于糖尿病患者来说至关重要，有研究表明，有氧运动对于糖尿病患者降低血糖有着非常好的效果，但对于普通糖尿病患者来说，究竟哪些运动才算是有氧运动呢？
散步、游泳、瑜伽、跳舞都算有氧运动
所谓的“有氧运动”是相对于“无氧运动”而言的。无氧运动通常是指短时间剧烈的运动，身体中的营养物质被无氧代谢产生乳酸，并消耗能量；而有氧运动则是通过非剧烈的运动，让身体在一个低强度的运动中有氧分解营养物质，从而消耗大量的能量。
常见的有氧运动包括散步、游泳、瑜伽、跳舞、自行车等等，强度不大，都是十分适合糖尿病患者的运动形式。
跳跳舞有助糖友控制血糖
美国宾夕法尼亚大学护理学院科学家带领参试儿童每周在健身跳舞1个小时，坚持一个月。结果发现，在跳舞训练期间，学生每天步行数增加了一倍。新研究负责人特里·李普曼博士表示，跳舞可以有效增加孩子运动量，进而控制孩子身体肥胖问题，而肥胖症正是2型糖尿病的关键风险因素之一。