糖友夏季户外锻炼要注意的事项!
糖尿病者的运动可以是快走、慢跑、打太极拳，运动的度为微汗而不大汗，如果连一滴汗水都没流，那么那种运动是没有任何作用的。适合的度有个标准：170-年龄=运动后的心跳次数/每分钟
选双透气袜
运动前要换好鞋。除选用一双宽松适合的鞋外，还要选一双透气的棉袜，千万不要光脚穿鞋运动。夏季运动出汗较多，穿透气鞋袜，可以防止足部感染。
盲目锻炼不可取
一些中老年糖尿病人伴有心脑血管疾病、肾病并发症，所以运动一定要适量选择，因人而异。应在医师指导下做适宜运动，不可擅自盲目锻炼。
别空腹锻炼
糖尿病患者不能空腹锻炼身体，一般饭后半小时再开始运动。如果是早锻炼，建议运动前先进少许食物以免产生运动后低血糖，比如吃几块饼干、蛋糕，进食后10分钟左右再开始热身。