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糖友控制血糖的几大妙招

2023-02-27 20:19
admin

面对糖尿病我们似乎永远有做不完的事情，努力的付出就是为了能拥有健康的生活。其中有一件事情是每位糖尿病患者都非常关注的，那就是控制好血糖。一旦血糖得到控制，糖尿病患者会马上感觉充满活力，长期效益会更巨大。那么糖尿病患者如何控制血糖呢？详情如下介绍：

糖尿病患者如何控制血糖？

1、定时定量用药

可促进药效和自身内分泌系统功能高效配合。

2、定期看医生

可及时接受医生的科学指导，防止走向治疗误区。

3、定时定量进餐

可使人均衡地摄入热量，保持血糖平稳。

4、定时定量运动

可提高机体整体素质，增强生命活力。

5、定时就寝

可使身体各系统得到必要的调节，休生养息。

6、定期进行系统体检

可准确了解是否有各种并发症，做到对症治疗。

7、改变异常心态

患上糖尿病，看似一步之遥其实孕育了很长时间，与自己不良的生活方式密切相关。既然得上了就没有必要怨天尤人，而要正确面对，耐心应对。首先要克服害怕心里，糖尿病虽然是不治之症，但只要控制得当，不引起并发症，应该是万事大吉，照样健康长寿。

8、改变饮食构

需掌握哪些容易生糖的食物基本不吃，只吃那些不含或少含糖的食物，侧重于粗粮、杂粮和青菜，并且低盐少油。更重要的是单糖一点不吃，糖果、白砂糖、红糖、冰糖挨都不挨。

9、改变饮食习惯

首先是减饭量，由吃饱喝足到七八分饱就够了，通过监测掌握适于自己控糖标准的饭量，有条件的尽量少吃多餐，我在上班不具备这个条件就时常备些零食，特别饿或低血糖时可以应急。其次要多注意吃喝顺序，尽量吃干的不喝稀的，或者先喝汤后吃干，以糙米饭、馒头为主。

10、改变生活方式

由原来坐公交车上班到骑自行车上班，由熬夜加班到按时上下班，由晚饭后躺沙发看电视到步行1小时，周末爬山，假日休闲，一切变得有规有矩，顺应自然。

11、改变药物依赖

糖尿病药物治疗必不可少，但要在医生的指导下，合理用药，用最适合你的药，包括药的品种和药量。用胰岛素后可以根据病情改为口服药，也可以中西药结合，我现在就在用中药调理，效果显而易见。

12、改变监测方法

血糖自我监测是糖尿病人必须做的“功课”，定期监测有利于随时掌握血糖指标，自己心中有底，也便于医生对症下药。我在网上药店买了血糖仪，比实体店便宜多了。初期需要一日三餐前后监测，稳定后一周只需要监测3、4次就够了，我现在一周缝周二测早餐前后、周四测午餐前后、周六测晚餐前后，一月做一次全天监测。然后定期到医院做糖化血红蛋白检查。

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