中国人过春节已经习惯了全家团聚,走亲访友,吃吃喝喝,这样的生活状态最容易使血糖升高,最不利于糖尿病疗和控制。以下是首“四字经”,读懂、记牢、照做,过一个平安、健康的春节。
守岁过年,阖家团圆,走亲会友,酒席连连,
糖尿病友,肥胖同胞,格外注意,平安过年。
我送四忌,病友共勉,如能恪守,少去医院。
老友相聚,情深酒高,猜拳划令,杯杯相庆,
一忌暴饮,饮酒有度,每日一两,心情舒畅。
适量饮酒,促进循环,延年益寿,国际公认。
鸡鸭鱼肉,山珍海味,香甜可口,大大开胃,
二忌暴食,食多心累,饭七分饱,细嚼慢咽。
油少糖低,盐少降压,多食蔬菜,有利无害。
亲朋好友,一年一聚,递烟频频,迷雾缭绕,
三忌吸烟,烟不似酒,百害无利,劝君勿吸。
烟雾毒害,血管内皮,内皮不保,并发症找。
节日大庆,鞭炮齐鸣,室内室外,温差大变,
四忌冷热,外出加衣,入室减衣,谨防感冒。
炎症感染,及时诊治,四忌做到,并发症少。
春节期间亲人团聚,大家开心在一起聊天、玩牌,也许就会打乱作息时间,糖尿病患者应尽量保持休息和睡眠时间,太过劳累会使血糖升高,缺少睡眠会使血压升高。
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