弓步走的方法
如果你每天只做一两种运动，那么弓步走必不可少。近日，专家指出经常弓步走，耗能多，可以锻炼全身。那么大家一起来看看弓步走的方法有哪些。
弓步走会用到身体许多肌肉，如后背、臀部和大腿等位置，这就意味着消耗的能量也较多。
练习弓步走时，双腿分开与肩同宽，前进时脚跟先着地。膝盖应该保持90度弯曲，与脚趾头呈垂直方向。
前进时，膝盖逐渐接近地面。然后慢慢抬高膝盖，一边前进，一边恢复至直立的姿势。
初学者每天可练习走40步，然后逐渐增加到100步。
上述弓步走的方法简单有效，能起到很好的健身用，如果大家想锻炼身体又没有太多时候，就练习弓步走吧。