预防高血压的方法有哪些
预防高血压的一些方法
对于高血压的预防方法，很多都了解一些，那么今天小编就总结九种方法让你对高血压有一个整体的认识，看看如何做可以预防高血压的产生。
1、戒烟 ;
2、多食水果和蔬菜 ;
3、限制胆固醇的摄入;
4、限制饱和脂肪的摄入;
5、增加锻炼（每天散步和其它活动30--40分钟）;
6、减肥，女性体重较轻的人应该限制每天的饮酒;
7、饮食含有足够的钙（每天应该摄入大约1300mg的钙）;
8、减少钠的摄入量（每天食盐的摄入量不超过6克食盐）;
9、每天多食含钾食品（建议钾的摄入量每天为3.5g，约每天食3支香蕉，喝桔汁三杯）。