睡前不刷牙易患慢性咽炎
刘欢是众多白领当中普通的一员，面对工作眼里刘欢喜欢约一伙好朋友聚餐、打牌、K歌来释放压力，常常玩到深夜还吃点烧烤之类的夜宵才回家。到家后由于疲倦，刘欢往往匆匆冲个澡就倒头大睡，次日早上草草刷了个牙就去上班。最近一段时间，他总觉得咽部老是有异物感，仿佛总是有痰却咳不出来，有时还头晕、乏力，甚至到了下午还会不时发一阵低烧。到医院一检查，刘欢已经患上了挺严重的慢性咽炎。
慢性咽炎自我疗法：
保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空气干燥及过冷、过热、过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变。早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙，可以保持口腔清洁。同时，防治口鼻疾病，消除炎性病，对防治咽炎也不容忽视。
饮食养消除慢性咽炎：
进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品摄入。如橘子、广柑、菠萝、甘蔗、橄榄、鸭梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓。忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
牢记慢性咽炎的症状：
慢性咽炎多发生于成年人。其典型症状是咽部有异物感，作痒微痛，干燥灼热等;常有粘稠分泌物附于咽后壁不易清除，可引起刺激性咳嗽，甚或恶心、呕吐。严重者有声嘶、咽痛、头痛、头晕、乏力、消化不良、低热等全身或局部症状。
经过2个多月的治疗与调理，刘欢改掉了之前的坏习惯，咽炎的症状逐渐减轻。