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中年男性最易出现的9种健康问题

2023-02-09 17:00
admin

步入中年以后我们的身体机能会逐渐的走向衰退，所以在中年阶段以后我们会常常被各种疾病所困扰。针对中年男性人群，我们提醒40岁左右的男性朋友们一定要警惕在这个阶段我们的健康容易出现下面的9种问题。

1、肥肉多过肌肉

男人如果缺乏肌肉的爆发力和耐力，会让人感觉弱不经风或者分外臃肿。所以，要想做个“男人四十一枝花”的男人，风度翩翩，身材健硕可是很重要的。

2、眼神无力

四十的男人们事业有成，可是代价也是惨重，干眼症早已经等待着他们了。

从医学角度上来讲，注视电脑，眨眼次数会在无形中减少，由每分钟眨眼20～25次，减少至5～10次，同样减少泪液的分泌。从而导致眼眼的不适，甚至眼病。所以，事业成功了，“电眼”可还是很重要的，必须好好保养。

3、肺好像有点“黑”

开始咳嗽了吧？牙齿变黄了吧？千万别忽视这样明显的肺病征兆！抽烟、呼吸受污染的空气，都会增加肺的工作量，要是负荷不过来可就要被送到医院去了。所以，要是想要提神醒脑，别再抽烟了，走出办公室，出门转一圈，醒醒脑。

4、啤酒肚，好多年了

现在大多四十岁的男人，早已经挺着一个大肚腩了。专家提醒，脂肪肝、高血压、高血脂等疾病的高发人群都是胖子。要是还想保持自己的青春，花一样的日子，一定要对啤酒肚说不。

5、男人的胃

四十岁男人有可能被光顾的胃病胃炎、胃溃疡、胃出血等等，症状有胃部不适、疼痛、烧心、恶心、呕吐等等。这个年龄的男人已经山珍海味都吃遍了，挑剔的口味也已经形成了。胃上大大小小的毛病也开始变成老毛病了。

胃病从来都是比较顽固的疾病，很难治愈，只能食疗，加上小剂量的辅助用药四十岁的男人，万万不可再暴饮暴食，弃胃于不顾。

6、患上老年疾病

听起来腰酸背痛好像是老年人有的毛病，可是现在四十多岁的男人都可能有这种症状存在。如果从事站立性工作，如果睡姿非常糟糕，比如窝在小小的沙发里酣然入睡，都可能让腰背受到折磨。

可以一开始做一些小运动量的锻炼，比如伸展运动和轻量的举重；也可以请推拿师做背部按摩；如果较为严重，再考虑吃药。

7、性冷淡

男人性冷淡，多半是因为精神压力过大，疲劳导致身体“疲软”。

最好的处方就是休息，良好的休息，会让大脑重新处于兴奋状态。其次，每天1小时的有氧运动，会让身体细胞重新获得能量，获得充沛的体力。

8、那颗繁忙而又脆弱的心

不论是调查，还是临床实践，男性心脏病发病率绝对高于女性，由于心脏病的猝死突发事件也是男多于女。

专家建议，心脏乃全身动力系统，所以，心电图每年必查，它能筛查出绝大多数的心脏病，杜绝隐患。

9、“聪明透顶”

据调查，在30岁男人中，70%以上人不知掉发原因何在；10%的人认为是油脂分泌过多；10%的人认为是遗传；10%的人认为是累的。而实际上脱发在郁闷男人中所占的比例最大，所以说，一定要保持心情愉快，心情好，头发自然也茂盛。

专家建议，要了解现有肌肉的状态，确定健身标，请私人教练设计一整套训练方案。然后，就是坚持、坚持、再坚持。

保护好自己的健康绝对不是一朝一夕的事情，即使是年轻人也需要逐渐地学习一些日常保健的方法，这样当我们步入中老年阶段我们的健康也不会出现太大的问题。

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