怎么喝酒不伤身 这些方法你要懂

想要有健康的身体，就要多注意自己的生活卫生饮食惯，把自己的身体健康照顾到方方面面，尤其是现在逢年过节的时候，酒肉应酬更是不可少，因此在这么喜庆的日子更要学会照顾好自己的身体健康，学会合理饮食更是重要。

那么男人在喝酒的时候该注意什么呢?

饮酒速度不要太快

有不少男人喝酒追求的是谁喝的快，谁喝的多，但是这种都是错误的观念想法，根本对身体没有丝毫的好处，你如果这样喝的话，那么喝酒还有什么意义呢?喝酒的速度最好是能够照顾到自己肝脏对酒精的处理能力，而且因此来控制好自己的酒量。

多喝点水有助于体内恢复水分的平衡

酒精会改变体内的细胞内外的水分的平衡，酒精如果增加的话是会减少自己细胞内的水分，就会出现口渴口干的情况，因此在此时要适量摄入一些水分，多喝水总是没错的。如果你此时恰好刚好觉得有点醉意，不妨在水里加一些盐然后一口喝下去，可以缓解一些酒后不适的情况出现。

喝点功能性的饮料或者果汁也挺有效果的

很多人在喝完酒的第二天醒来之后会觉得自己的嗓子十分的干渴，这是因为体内的酒精残余没有被排干净，如果此时可以补充一些含有无机盐或者糖分的饮料，可以消除酒精的作用，尤其是运动型的饮料，可以防止醉酒还容易被人体吸收。

千万不要空腹去喝酒

人在空腹的时候对什么的吸收都是比较快的，对酒精也不例外，这样的话更加容易喝醉，在一个酒宴上你因为空腹喝酒，没喝几杯就醉了，这样很适合吗?因为在喝酒前最好能够先垫垫肚子，可以吃一些比较油质的食物，可以帮你适当保护一下胃部，防止酒精对胃部的伤害。

酒后饮食也要注意

在喝酒之后，可以适当吃点水果或者喝些果汁，可以帮你消失解酒，第二天如果出现胃痛的情况的话，可以适当喝点豆浆牛奶等热饮，帮你暖暖胃部。但是就不要喝茶了，因为茶里面的一些成分也是会导致你异常的兴奋的，因此酒后要少喝。

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对于男人来说，酒还是要少喝一点，但是在实在是避免不了的情况下，最好还是能够采取一些保健预防措施，来减少对身体的伤害。