预防阳痿的好习惯 7类食物拯救你

阳痿是生活中比较常见的男科病，我们都知道性生活如果不和谐也有可能会影响夫妻间的感情，而如果男性患上了阳痿就会影响性生活的质量，那么有什么比较好的预防方法呢?下面为大家介绍预防阳痿的几种好习惯，供大家了解。

预防阳痿的好习惯

1、好好休息

过于劳累会影响男性的性能力，因此在应对的时候需要注意休息，保持旺盛的精力，预防阳痿。

2、均衡饮食

男性要注意均衡饮食，少吃油腻食物。多吃水果，蔬菜，这类含丰富的维生素纤维。饮食对于人们来说是至关重要的，通过均衡的饮食习惯，往往可以均衡营养，维持身体的健康，同时需要注意日常饮食要少些油炸性的油腻食物，多吃些蔬菜水果。

3、加强体育锻炼

平时要养成锻炼身体的好习惯，通过体育锻炼来消耗体内多余的热量，同时在锻炼的时候还可以增强身体承受力，拉伸韧带，这些都有利于我们的身体健康。

4、良好心态

良好的心态可以有效的预防疾病，在生活中不要对于名利看得太重，遇到困难或者挫折的时候。积极调整自己的心态，避免不良情绪对自己的影响，有效的避免阳痿疾病出现。

5、房事有节制

长期房事，过度沉浸于色情，是导致阳痿的原因之一。如果夫妻分床停止一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息是防治阳痿的有效措施。

7类食物拯救你

1、韭菜

韭菜是深得民心的壮阳草，具有补肾益精、壮阳等功效，男性若有性功能障碍、阳痿、早泄等问题，每天可以适量吃点壮阳草。

2、枸杞

枸杞内含丰富的维生素C、维生素B1、胡萝卜素、锌、维生素B2等，是能提高男女性功能的健康良药，对肾虚者具有良好的治疗效果。

3、泥鳅

泥鳅其味甘，性平，具有益气补中、补肾养精之功效，而且含有丰富的蛋白质，成年男子常吃的话有助于滋补强身。

4、驴肉

“驴肉滚一滚，神仙站不稳”，驴肉不仅美味可口，而且还是一种具有补血养气、滋阴壮阳功效的食物，对阳痿不举、腰酸腿软具有良好的治疗的效果。

5、羊肾

羊肾内含有丰富的维生素C、钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A等多种物质，具有壮阳益血、生精补肾等功效，阳痿肾虚的男性患者可食用。

6、荔枝

吃荔枝有助于改善人的性功能，对遗精、早泄、阳痿等疾病具有治疗效果，阳痿患者在治疗期间建议多吃些荔枝，也可以用水煎服。

7、麻雀

雀肉能补阴精，是壮阳益精的佳品，麻雀炖汤、麻雀浸酒均能起到一定食疗作用，既温补，又强壮，堪称补益佳品。