遗精怎么办 做好5点保健工作

遗精是临床常见的疾病，很多人将其归为射精功能异常，医学证明，男性偶尔遗精是正常的生理现象，但是经常遗精就是一种疾病，很多人将其归为射精功能异常。

男人遗精需要做到五点保健法则

1、勿把生理现象视为疾病，增加精神负担。成人未婚或婚后久别，1-2周出现一次遗精，遗精后并无不适，这是生理现象。千万不要为此忧心忡忡，背上思想包袱，自寻烦恼

2、既病之后，不要过分紧张。遗精时不要中途忍精，不要用手捏住阴茎不使精液流出，以免败精贮留精宫，变生他病。遗精后不要受凉，更不要用冷水洗涤，以防寒邪乘虚而入。

3、消除杂念。不看不良书画、录像、电影、电视，戒除手淫。适当参加体育活动、体力劳动和文娱活动，增强体质，陶冶情操。

4、慎起居。少进烟、酒、茶、咖啡、葱蒜辛辣等刺激性物品。不用烫水洗澡，睡时宜屈膝侧卧位，被褥不宜过厚，内裤不宜过紧。

5、及时治疗。遗精发生后，应在医生指导下进行有关检查，找出致病原因，及时治疗。

遗精的原因

1、主观追求性梦的出现

许多男性，尤其是处于青春发育旺盛期的年轻人，性欲望强烈、性幻想活跃，喜欢在睡前观看有关性的书籍或光碟，部分人甚至会刻意为性梦出现制造条件。日有所思，夜有所梦。大脑皮层长时间处于这样一种性兴奋状态，可能引发“梦遗”。

2、生殖系统器官病变

常见的男科病如前列腺炎、尿道炎、包茎、包皮过长导致的龟头炎等，因为生殖器官的炎症充血，会导致局部敏感性增加。在睡眠状态下，可能局部的刺激会导致性梦的出现，进而发生遗精。如果是有着规律性生活的中年男性，还出现频繁“梦遗”者，就应该前往咨询，是否患有前列腺炎症、尿道炎等疾病。

3、不良睡眠习惯

爱穿紧身裤、喜欢趴着睡、双腿交叉睡、部分单身男士睡前还喜欢玩弄自己的性器官……这些习惯都很容易引起阴茎勃起充血，直接后果就是频繁“梦遗”或者忍不住的手淫射精。