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睡觉老爱打呼怎么办 推荐几个治疗偏方

2023-02-09 16:15
admin

生活中不难发现，男人打鼾的几率会比女人高一些，那么，为什么男人睡觉比较容易打鼾?睡觉打鼾该怎么治疗?

男人为啥老爱打鼻鼾?

为什么打鼾的男人比女人多?各种调查研究均表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性有这种情况。这种差异是男女间不同生理结构造成的。

首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣;而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打鼾前就被憋醒。

其次，打鼾还与咽力学有关。研究发现：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，其中，大约有84%的案例病因是气道阻塞。男性的咽力比女性大，尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小，但最终男性上呼吸道的折叠程度高于女性。而且与站起来的姿势相比，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化。一项肺活量测试也显示：男性在剧烈运动时，咽头尺寸改变幅度也明显大于女性。正是由于强烈的改变幅度，导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征，因此男性打鼾更厉害，且年老的时候会更明显。

打呼噜的治疗偏方

1、龙胆草、当归各十克

取龙胆草、当归各十克，浸泡1小时以上，快火浇开，慢火20分钟，倒出药水后再用同样要领熬第二遍。两遍药水混在一起分两次服用。睡前服用，连服三晚则有用治疗打呼噜。

2、花椒

花椒有芬芳健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不平下)，连服5天，可治疗打呼噜。

3、M形枕头

许多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时间就最好要选择M形或者是中心有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能资助牢固的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能牢固颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以制止因枕头形状欠好而导致颈部受榨取，呼吸障碍情形的发生。

4、鄂托法

找口腔医生造一个鄂托，天天晚上戴在口腔里，可以托住下垂的软腭，抵住舌头使之不致压缩，到达预防打呼噜的作用。

5、漱口液

只要在临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使打呼噜声削弱、制止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充实供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松懈而振动，呼噜声也就削弱、制止。

6、玻璃球法

把一粒儿童玩的玻璃弹子松松地缝在睡衣领下的肩叶片内，要使它能左右滑动。打呼噜者一样平常在侧卧或俯卧时是不打呼噜的，当打呼噜者要转身仰卧时，就会压着后背的玻璃球，从而立刻转身侧卧或俯卧，这样，呼噜声就不会泛起或显着的减轻。或在睡衣后背正中缝一个小口袋，内里放一个儿童最小号的皮球或网球，这样可以使打呼噜者不致仰卧，也能大大减轻打呼噜声。

按摩这两个穴位可治疗打鼾

1、阴陵泉穴

此养生穴位是脾经的五输穴里的合穴，善于调节脾脏的功能。脾主运化，利水渗湿，湿生痰，所以阴陵泉也具有很好的强身、祛痰作用。阴陵泉在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处。

2、丰隆穴

此养生穴位更是一个祛痰、止咳的著名穴位，说它是穴位里的祛痰、止咳明星并不为过。为什么呢？­丰隆属于足阳明胃经，是胃经的络穴，属于胃经，又联络脾 经。脾主运化，脾虚则水湿不化，易聚集而成痰，丰隆调胃和脾两大脏腑，除湿祛痰效果尤为明显。中医用它来治疗咳嗽、哮喘等呼吸系统疾玻丰隆很好找，它在 小腿外侧，外踝尖上8寸。

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