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手机辐射危害大 如何提高男人生育能力

2023-02-09 12:17
admin

手机是现代人生活中不可或缺的一部分，大部分年轻人在日常生活中离不开手机，无论是在上学上班的路途上、还是在用餐、休息时，都可以看到年轻人低头使用手机的身影，甚至在很多人的生活中，晚上与手机一同入眠，早上睁开眼睛的第一件事情打开手机。

众所周知，手机在使用过程中，不可避免地产生一定剂量的辐射，网上流传着不少手机辐射对健康影响的科普文章，医学研究也已经证实，手机辐射对神经系统、内分泌系统、心血管统及人体DNA将造成不小的影响。手机辐射对男性生殖系统是否存在影响，埃及的Boulos对此进行了研究。

Boulos对422名平均年龄为32岁的男性进行了调查，以精子数量、精子活力、精子活率为指标，评价男性的生育能力。根据他们使用手机的时间，Boulos将接受调查的男性随机分成了5组，第一组平常不使用手机；第二组平常每天使用手机<1小时；第三组平常每天使用手机1-3小时；第四组平常每天使用手机3-5小时；第五组每天使用手机>5小时。研究结果发现，如下表所示，每天使用手机的时间越长，精子的质量就越差。

那么，如何提高男人生育能力呢？

1、运动要适度：

1、运动要适度：健康阳光的运动男，当然可以期待他的精子质量与他的皮肤、心脏和肌肉一样优秀，但是，运动绝不是越多越好。有研究显示，运动狂男的身体会释放更多的类固醇激素，而这可能会影响受孕。

2、警惕热水浴和桑拿：

2、警惕热水浴和桑拿：睾丸产生精子需要比正常体温低1～1.5摄氏度。高温对睾丸的生精过程有抑制作用，虽然只是暂时的。

3、保持营养均衡：

3、保持营养均衡：没有原料，再好的精子工厂也造不出优质产品来。专家发现缺乏叶酸和锌元素会导致精子数量不足。平时注意摄入瘦肉、鱼类、牛奶、蔬菜，保证蛋白质、维生素和微量元素的供给，对健康的精子制造者来说是必不可少的。

4、吃有机食物：

4、吃有机食物：食物中残留的杀虫剂可能会影响精子的质量，一天当然没什么关系，但是长期积累的效果可就难说了。家中天天消费的米、面、油、蔬菜，尤其值得多花些钱买有机的。

5、远离辐射：

5、远离辐射：现代社会各种辐射越来越严重，严重影响男女性生育能力，因此，在备孕当中的男女一定要尽量避免高辐射源。

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