男性如何有益生育呢
男科家认为：久坐不动会降低男子生精功能。
很多年轻白领的生活、工作状态处于面对电脑忙碌工作，上厕所经常一拖再拖，开车上下班常堵在路上，这种久坐不动的状态致使阴囊温度增高。
专家提醒年轻白领，如果睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
“人的生育能力本身随年龄的增长呈递减趋势，男性的精液数目一生都在变化，而且每周都可能出现或高或低的较大波动。”专家介绍说，30多岁的男性生育能力并不弱，其精子数目一般足以使妻子受孕。但如果男性在工作和生活中久坐不动，就会使阴囊温度升高，不利于生精。
专家认为，男性白领预防不育要从改善整体健康状况出发，要让生活有规律，尽可能释放压力，劳逸结合，不要久坐。工作时至少每2小时活动一次，把起身喝茶、与同事说话等当做过去的工间操来做，这不但有助于提高生育能力，还可预防其他疾病。
有益于男性生育的轻松活动有：
1.看电视时可站着，还可进行原地跑、连续下蹲等运动；
2.饭后散步或购物。
提示：以上活动贵在坚持，一次两次作用不大，长期坚持可恢复盆底血脉运动，对提高生育能力有好处，还对减少便秘、痔疮，改善前列腺功能有好处。