男人脱发如何护理 有哪些食疗推荐

不少男人到了一定年纪都会遭遇脱发危机，看着头顶的毛发越来越少，甚至已经快要秃了，心里很是焦虑。男人脱发怎么办？严重的男性脱发最好到医院就诊，同时做好日常护理以及饮食健，缓解脱发危机。

男人脱发如何护理？

男人脱发严重，要注意一些日常生活中的护法方式，做好日常护理，减轻症状。

洗发方法要适当

洗发的时候应先淋湿头发，将洗发水倒入手心，并加清水稀释，揉搓起泡后，从枕部和颞部往上洗，千万不要直接将洗发液放在头上，更不要干洗，避免强刺激头顶部（多脂且易脱区）的皮脂腺过多分泌。不要用指甲抓洗头发，应用指腹或手掌轻轻揉洗。如果头发属干性，洗头时用一次洗发水便足够了，假如头发属油性，则要多用一次洗发水。

洗发时间要适宜

洗发液在头上停留时间不要超过5分钟，应尽快冲洗干净。早上或晚上洗发均可，但应待头发干后再睡觉。

洗发的频率要适度

在南方或夏季，或头油多，又觉不舒服，可以每天洗一次；在北方，或冬季，每周洗2-3次就够了。

男人脱发食疗方推荐

男人脱发除了要做好护理外，还可通过一些食疗方来缓解脱发。

1、黑芝麻粳米粥

黑芝麻250克捣碎，加粳米熬粥食用。

功效：黑芝麻具有补肝肾、润五肠、益气力、长肌肉、填脑髓的功效，能“治肝肾不足、病后虚弱、须发早白”。

2、菟丝子茯苓粥

中药菟丝子、茯苓、石莲肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加适量水，用微火煮成粥，加少许食盐。每日1~2次，可连服10~15日。

功效：此粥滋补肾阴、健脾，适用于脾肾阴虚的脱发者。

3、枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥。

功效：具有补肝肾、益气血功效。适用于头发早白、脱发。

4、蒲公英黑豆糖

将蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，弃蒲公英渣，再加冰糖200克收干，每日吃100克。

功效：适用于脂溢性脱发。

5、核桃糖

核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去皮。然后将适量白糖放入锅中，待溶化后倒入核桃仁搅匀，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。

功效：有治疗脱发之效。

6、桑椹蜂蜜汁

鲜桑椹1000克（或干品500克）洗净，加水适量煎煮，每30分钟取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬浓缩，至较为稠粘时，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后装瓶备用。每次1汤匙，以沸水冲化饮用。

功效：适用于脱发。

7、黑豆汤

黑豆500克，水1000毫升（夏季各用1/4量）。将黑豆洗净，放入沙锅中，加入水，以文火熬煮，至水浸豆粒饱胀为度。然后取出黑豆，撒细盐少许，贮于瓷瓶内。每次6克，每日2次饮后食用，温开水送下。

功效：此方具有生发护发之功效。对油风脱发（圆形脱发）、脂溢性脱发、产后脱发、病期脱发以及因色素脱失的白癜风均有疗效。

有脱发问题的男性朋友不妨试试上述食疗方，坚持服用应该有一定的效果哦！

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