男人上了年纪开始不行 该怎么做好保养

都说年轻才是资本，才是革命的本钱，现在说来也是很有道理。因为对于男人来说，容貌虽然不是最重要的，但是身体健康跟体力却是必要的。要是男人的年轻不再，你怎么跟别人谈论体力跟健康?上了年纪的男人是最容易变胖的，也是最容易变弱的。那么具体表现有哪些呢?

体抗力不行了

也许在你上了一定的年纪之后你会发现，以前不以为然的一些小感冒小疼痛到现在仿佛被放大了无数倍，以前可能连药都不用吃就自己好了，但是现在呢?就算每天吃药也是会拖个十天半个月的，身体不好，心情也不好了。

腿脚开始变得不灵活

以前根本感受不到腿脚的问题，登高爬梯更是不在话下，但是现在好像走两步就会酸痛，下雨天更是酸痛不止，什么踝关节膝关节的好像变得脆弱，稍微有点大的动作就会发出“抗议”。

肾脏功能也不好了

性欲不佳，对房事没有兴趣，对自己的另一半更多的局限于家人般的关心，不会再像以前一样那么对性欲有兴趣了。而且肾脏功能变差，也很容易患上痛风，出现一些相应的前列腺疾病，都是以前不会出现的。

记忆力不胜以前

记忆力衰退好像是必然的现象，现在很多中老年人记忆力都明显比年轻的时候弱，忘东忘西是常有的事情，这也是男人更年期的一个典型的症状。

消化功能也变得不好

吃什么都不敢吃的尽兴了，好像只吃一点点就会胀的不行，而且甜的腻的更是敢多吃，现在更懂得要照顾自己的身体，不会像年轻的时候那样莽撞，随意吃喝了。

衰老是每个人都不可避免的事情，时间一直在往前走，人也一直在往前走，你能做的事情就是尽量让自己走的更加坦荡，更加有光彩，而且可以通过一些预防的举措让衰老来的更缓慢一点。

虽然男人上了年纪什么都不如年轻的时候了，但是你也可以选择一些比较轻缓的健身目(慢跑、骑自行车等)，让自己的肌肉水平不要下降的太快。

而且在饮食惯或者生活作息上，相信你会比年轻的时候更加懂得照顾自己，而且随着消化功能的减弱，你可以尽量选择一些清淡的饮食，控制自己的食量，戒掉烟酒，避免不必要的疾病发生。

要更加注重保护自己的私处健康。要是出现一些尿频、尿不尽等异常的现象的话，最好是能够及时去做检查，看看问题出在哪里，预防疾病的发生。