男人久坐久站都成疾！请自觉纠正不良坏习惯

每年全球会有5%的男性死于久坐，你知道吗?每年有3%的男性死于久站 ，你知道吗?

以上都是科学界权威研究的最新结果，并非危言耸听。是的，作为一名男性，站和坐虽然只是简单而易忽略的姿势，但你很有可能因为不懂坐，不懂站而丧命。如何，有没有一种冤大头的感觉?

那么，如果你没有因此直接挂掉呢也不用太得意。为什么?因为不懂站、不懂坐除了让你猝死，还会让你生不如死。比如快速肥胖、腰颈椎部位变形、静脉曲张破裂、肌肉萎缩、伤感损胃、生出痔疮还有你的“性”福……可以说许多慢性病会因为你平日里姿势欣然而至，对你倍加照顾!你还继续不当回事儿吗，哥们?

曾几何时类似于“20岁小伙儿通宵打网游猝死”的标题已经多得似乎让我们觉得正常。

的确，随着科学技术的发展，很多行业中的很多岗位已经不像过去一样需要男性风吹日晒，而是只要在办公桌前，坐在椅子上打打电话、点点鼠标就能完成任务。殊不知在不知不觉间静脉血液已是在静脉血管内异常凝固。身体下半部分的血栓与脑血栓形成原理类似。另一方面，值得一提的是人体内的葡萄糖和脂肪数量的基因在连续久坐3个小时便开始失控，毙命速死模式随即开启。

有种误区，认为久站不会对身体有什么不利影响。甚至“服务业人员长期站立一倒不起”不断曝光到我们觉得麻木，总觉得那是个案。可是，恐怖的事实并不会因为你的麻木而消失。它不只是会使你小腿变粗那么简单。在2011年到2017年间，加拿大多伦多大学的研究团队对全球7000多名男性进行调查了6年。得出一个结论是与坐着工作的人相比，站立工作为长期状态的男性患心脏病风险唱过正常男性40%，是的，身体下半部分压力因为长期站立的缘故导致腿部血液向下流动在短期内加速，导致心脏血液循环出现异常。还有一个因为久站直接造成的危害那就是关节磨损进一步引起的膝关节炎。可是由于他是长期日积月累造成的，所以等它让你行动不便甚至瘫痪坐轮椅时，你都很难和曾经久站的坏习惯联系到一起。

当然，你也不必太过紧张。毕竟久站和久坐所造成危害主要原因是坏习惯。只要你认真纠正坏习惯，拥有一个健康身体的几率还是挺大的。

针对久站要想减少危害的就是站一会儿要让身体得到适当运动，通过肌肉运动时租用用于血管里的血液来回流动。晚上睡觉之前用温热水(25-50度为宜)泡脚，每次半小时左右后按摩一会长期坚持可让你有效纾解久站带来的疲惫不适感。最好平时穿着具有缓震轻质特点的鞋子。一定厚的鞋底也能从一定程度上帮助您站立时分解掉上半身的压力。

对于久坐，在硬件上如果条件允许可以换上适合人体工程学的桌椅。它可以改善你身体各个部位因为坐姿承受的压力。特别建议：在保持正确坐姿前提下，每半小时便起身走走或做做练练办公室瑜伽等无氧运动。

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远离疾病，科学“站”“坐!”