男人精子活力低就该这样调理

男性若是精子活力低，会影响生育的，然而在日常生活中，导致该疾病的原因又有很多，因此当男性朋友发现自身有异常情况时，要尽早去医院检查。那么，男性精子活力低怎么办呢？

男人精子活力低怎么办？

1、调节饮食

多吃绿色蔬菜有助于提升精子的质量，因为绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米伽3脂肪酸，也应多吃，这些都利于精子细胞成长。

2、注重运动

男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动会使的温度升高，破坏精子成长所需的凉爽环境。

3、放松心态

精神压力过大也会造成精子活力偏低的原因。所以男性应做些能让自己放松的事情，如散步、洗澡等，然后再享受性生活。

4、远离烟酒

吸烟是精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。而大量饮酒可导致精子质量下降，同时，麻醉剂、毒品等对精子也有极大危害，而且还会持续很长时间。

5、注重检查

经常去诊所体检。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。并且也要进行自我检测，常借助工具对自己的精液进行测试。

精子活力低怎么检查？

1、病史：

1、病史：有的患者有生殖道炎症病史，如精囊炎、前列腺炎等；有的有高温、毒物、放射线接触史；有的有不良生活及特异嗜好史，如嗜烟酒、实用棉籽油等；有的有服用对精子有损害作用的药物史；有的有禁欲时间长等。

2、临床症状：

2、临床症状：大多患者因不育就诊检查，一般无明显症状。有的可能又阳痿、早泄、性欲减退等表现，有原发疾病者可有相应的其他临床症状。

3、体格检查：

3、体格检查：患者多无明显异常体征，如有原发疾病者可有原发病体征，如尿频、尿急等前列腺炎症状。

4、其他相关检查：

4、其他相关检查：根据可能的原发疾病选择相应的辅助检查，如前列腺液检查、精液微生物检查、抗精子抗体检查、精液生化分析、B超附属性腺检查等。