男人健身要注意什么 这些误区不要犯

很多男人都喜欢健身不管是何时何地只要有时间就会想要泡在健身房里面。但是健身不应该是盲目进行的，对于男人来说，一些健身的误区不要犯了。

健身并不是局限在早上

很多男人喜欢早起一点去晨跑一下或者做几个健身动作，不但能够帮助清醒，而且还能精神一整天，但是并不是说健身的时间只有在早上。最好的健身时间就是你可以一直坚持去锻炼的时间。如果对你来说晚上的时间比较适合的话，那你就晚上去，但是如果你早上可以坚持下去的话，那你就早上来锻炼。不管是任何时间都可以的。

体内的脂肪并不是能够完全转化成肌肉

很多人觉得一些健身项目能够把体内多余的脂肪转化成肌肉，但是这样的想法完全是白日做梦。从根本上来说，这两种完全是不一样的概念，你见过水能够转化成油吗?之所以有人会那样想大部分都是因为你瘦下来之后，肌肉会看起来比以前更多了，但是并不是什么所谓的转化结果。要想减掉脂肪的话，最好是可以从饮食面入手的。

有氧运动是完全可以锻炼大脑的

很多人觉得不管是什么样的健身项目，都是只能锻炼自己的身体体能的，跟什么智力脑力完全没有关系。但是这是错的想法，一些能够真正让你动起来甚至心跳加速的运动，只要坚持的下来的话，是完全可以锻炼你的大脑的。

健身要坚持而不是看强度

很多人觉得要是健身的强度不够的，就算健的再多也是没有用的，这也是错误的想法。就算你今天跑了8公里，但是你只是三天打鱼两天晒网的模式的话，是完全没有效果的。你得到的效果还不如那些每天坚持一周跑8公里的人。

饮食计划不能乱

很多人觉得自己已经坚持了一周了，达到了之前定下的目标，可以适当奖励自己了，这时候吃一顿好的也不为过。但是这种行为是很容易打乱自己的饮食计划的，你辛辛苦苦一周减掉的卡路里也许就在这一餐中全部补满，甚至还更多。因此有些不必要的奖励机制其实是你在满足嘴馋的自己。

开水才是最好的补充能量的方式

()专稿，如需转载请注明出处。)

很多人在健身完喜欢喝一些功能性的饮料来补充自己消失的体能，但是说白了大部分的功能性的饮料里面的成分还是水和糖，与其喝再多的饮料还不如一杯温开水来的实在。