男人的勃起硬度是不少人很关心的问题,勃起硬度不够不仅影响性生活,有些还有可能是阳痿等疾病造成的。因此,了解男人为何勃起硬度不够是很有必要的,避免给自己造成恐慌。那么,哪些因素会导致男人勃起硬度不够?
影响男人勃起硬度不够的原因
年龄:
正常情况下年龄对晨勃起决定因素。性成熟后,随着年龄的增长,晨勃次数逐渐频繁,持续时间也逐渐增长。30岁后,随着年龄的增长,晨勃则会逐渐减弱或衰退。不过,一些老年人没有晨勃,但仍然可有满意的性生活。
药物:
抗肿瘤药物、抗高血压药物、降糖药物、抗酸药物、镇静药物及中药中的知母、黄柏等,均能使晨勃降低;而人参、黄芪、鹿茸等药物则能使晨勃增加。
睡眠:
睡眠:睡眠时间的充足与否、睡眠质量的好坏,都会不同程度地影响雄性激素分泌,从而对晨勃造成影响。
不良生活习惯:
不良生活习惯:过度抽烟、饮酒、作息时间不规律等,也能影响晨勃。
情绪:
情绪:悲愤过度、抑郁等能使晨勃明显减少。
疲劳:
疲劳:过度疲劳,精神疲惫,也会影响晨勃。
男人勃起硬度不够怎么办?
1、日常生活中要多运动,锻炼腿部肌肉,肥胖的人建议适当减肥。
2、自我意识强化专司性勃起副交感神经:排完便後,先闭紧双眼,放尽肩膀的力量,再放掉从头到脚的力量,嘴巴半闭,松弛脸部肌肉,然後重复短暂而缓慢的腹示呼吸,持续30秒钟。
3、化阴茎反应,训练阴茎可自由上下抽动:早上勃起时,到厕所小便前,用手指轻压距离阴茎前端的三分之一处,把阴茎往下压,如此阴茎会接近挺立状态,然後用指尖贴在阴茎上,感觉它的反应,一面紧闭肛门,一面把阴茎往上推。重复此动作,大概做一分钟。
4、化器官功能与性荷尔蒙分泌:利用蹲马步来训练腰部力量与骨盘肌肉。对于男性而言,提高勃起硬度尤为关键,这不仅可以更加完善性生活,同时也可以增加夫妻间的感情,巩固家庭的牢固性,对于男人来说可谓一举多得。
温馨提示:
温馨提示:其实男人也不需要太过于担心自己的勃起问题,因为勃起也不是唯一一个判断男人性能力的原因,所以为了自己的身体健康,只要不是经常不勃起,那就说明你的身体还是很健康的。偶尔勃起失败不会导致很多的问题。
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