急躁不安性欲减退 推荐几款男性更年期食疗方

之所以导致男性更年期的发生，是因为男子随着年龄的逐渐增大，肾气逐渐减弱，精血的供应日趋不足，出现了中医所说的“肝阴血亏”。也有个别的男性朋友由于自身的体质减退、疾病上身、劳逸过度、精神紧张、社会压力过大等因素的影响，导致体内的雄性激素分泌量开始下降，同时，由于自身体质的变化，不能靠自身来调节实现，而导致身体出现了一系列功能紊乱表征，即“男性更年期综合征”。所以男人做好更年期的保健很重要。

男性更年期的症状

1、精神心理症状

患者主要是神经过敏，情绪不稳，易激动、急躁，爱发脾气，倦怠，常有压抑感，记忆力、思维和注意力减退，睡眠减少，兴趣减退，情绪低沉，反应变慢，并常伴有不安、恐惧、孤独感，缺乏自信心，易被琐事纠缠等。

2、植物神经功能紊乱

患者表现在植物神经方面的症状主要是心血管统症状，如心悸怔忡、心前区不适，或血压波动、头晕耳鸣、烘热汗出；胃肠道症状，如食欲不振、脘腹胀闷、大便时秘时泄；神经衰弱表现，如失眠、少寐多梦、易惊醒、记忆力减退、健忘、反应迟钝、工作效率低。

3、性功能减退症状

大部分男性到了更年期都会出现性功能减退的临床表现，如性欲减低，或根本无性欲；少数患者在性欲减低之前，有短时期的性兴奋性亢进，但很快变为性衰退;还有少数患者有性感觉异常，可随性欲减低，可有勃起功能障碍、早泄、梦遗、滑精等症状。其中，更年期勃起功能障碍是最常见的临床表现之一。

4、其他躯体症状

男性更年期综合征表现在躯体方面的症状较为复杂，涉及到全身多个系统，如骨关节疼，包括腰膝酸软、隐痛，腰骶、胸背、足跟部疼痛，四肢无力等，这与老年性骨脱钙、骨质疏松有关；泌尿系统症状，如尿频、夜尿次数增多，尿后滴沥、尿意不爽或不同程度的下尿路梗阻症状；皮肤病症状，如手掌和足底角化过度，股内侧、阴囊、颈部神经性皮炎，慢性湿疹或银屑病，阴囊潮湿或自述凉冷或瘙痒感。

男性更年期食疗调理方

1、肝肾阴虚型

症状：

症状：头晕、耳鸣、心悸、潮热、心烦口干、多梦少寐、手足心热，舌质红，脉细数。

食谱：

玄地乌鸡汤：

玄地乌鸡汤：玄参9克，生地15克，乌骨鸡500克。将乌骨鸡去内脏，将玄参、生地置鸡腹中缝牢，加水文火炖熟，调味后服食。

淮山枣肉煲瘦肉：

淮山枣肉煲瘦肉：淮山30克，枣肉20克，猪瘦肉100克，加水一同放沙锅内煲熟烂，吃肉饮汤。

2、脾肾阳虚型

症状：

症状：头晕目眩、腰痛、神疲乏力，浮肿、夜尿量多，舌质淡，苔薄白，脉沉细等。

食谱：

核桃莲子粥：

核桃莲子粥：核桃仁20克，莲子18克，芡实18克，大米60克，同煮成粥，调味后食用。

杞羊肉汤：

杞羊肉汤：枸杞15克，栗子18克，羊肉60克，羊肉洗净切块，将全部材料放入锅内炖熟，调味后食用。

3、心肾不交型

症状：

症状：心悸心烦、情绪波动、时喜时悲、头晕耳鸣、健忘失眠，舌质红，脉细数。

食谱：

桂圆百合粥：

桂圆百合粥：龙眼肉、百合各30克，大枣6枚，大米100克，冰糖适量，共煮为粥，早晚服食。

瘦肉莲子百合汤：

瘦肉莲子百合汤：瘦猪肉250克，莲子30克，百合30克，加水煮成汤，调味服食，每天1次。

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