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精子活力低能怀孕 这些食物可提高精子活力

2023-02-09 12:17
admin

想要生一个健康的宝宝，除了女方需要养好身体，男方也要注意，一旦精子活力偏低会导致怀孕率降低。那么，精子活力低能怀孕吗？

精子活力低能怀孕

精子活力低也叫弱精子症，精子运动的功能，或运动的能力强弱，直接的关系到男性的生殖，同时精子活力低能够影响受孕。不少人问精子活力低能怀孕吗，不孕不育家介绍说这种情况经过医院治疗和日常的护理是能够怀孕的。

生活中可以多补充优质的蛋白质，能够提供人体所需的脂肪酸，提高精子的活力。注意多补充微量元素和维生素，因为这些元素也是产生精子所必须的物质。当然最重要的是日常的饮食合理搭配，避免乱吃导致营养过剩。

吃什么能提高精子活力？

1、注重锌、硒元素的摄入

精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及前列腺炎等男科病，往往是缺锌、缺硒造成的。

男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜，精子质量差的男性可直接服用育之缘片等营养品进行补充。

2、植物种子。

2、植物种子。植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。

3、水产品。

3、水产品。鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。

4、富含胚芽的食物。

4、富含胚芽的食物。经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充B族维生素和维生素E。因为缺乏维生素E可导致男性性激素分泌量过少。

5、坚果类食物。

5、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。

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