积极备孕有妙招 男人备孕要有好习惯

近日，某知名男星二胎再得一子，欢喜之余连发朋友圈报喜，该明星人称“老干部”，与妻子恩爱多年，家庭美满。先前已育有一子，这次再添一子，实在是锦上添花。大家纷纷表示祝贺。

现在人们的生育观念都不断加强，都希望能有一双儿女，所以很多家庭都在努力备孕，等着迎接新生命的到来。男人如果想要二胎应该注意什么呢?

男人怎么积极备孕?

1、要有良好的生活习惯

男人的一个完整的生精周期是2-3个月，如果男人在妻子孕前的3个月内抽烟喝酒会对精子产生不好的影响。而且长期抽烟喝酒会对睾丸产生影响，使男人的雄激素水平降低，导致男人性欲减退、阳痿早泄，甚至造成无精症，引起男性不育。长期喝酒的人，精子质量会降低，精子的数量也会减少，甚至可能造成胎儿畸形或者智力低下。所以，准爸爸们如果想要有一个健康的胖宝宝的话首先就要戒烟戒酒。

2、要有良好的饮食惯

备孕期间不是像平时那样可以随意吃喝，辛辣上火、刺激生冷的食物就要少吃一点，多补充一点蛋白质和微量元素，多补充一些含锌的物质，比如一些海产品或者一些动物的内脏，可以提高精子的存活率，改善精子的质量。

3、保持良好的作息习惯

备孕期间的准爸爸们最好还是不要熬夜咯，也不能过分久坐。久坐会对男性的前列腺造成影响，长期久坐心情也会压抑。准爸爸们要调节好自己的情绪，适当地进行一些强度适中的运动锻炼，不能为了提高受孕率而进行频繁的性生活。避免穿紧身的衣物，少蒸桑拿，保持健康轻松的生活状态。

4、好好做个身体检查

自己要有好的身体，才能给孩子好的基因。所以你要好好爱护自己身体。先去做个全身体检，知道自己身体哪里有问题，平时应该注意什么，会不会给自己的下一代造成一些不好的影响。更要做一些男科项检查，预防不育症和男科3产生，避免对家人朋友造成不好的后果。

5、了解一些孕产知识

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孕前的准备工作要做好，受孕后也不能放松。妻子成功受孕后，你不可以就放手让妻子一人准备孕育，孕育孩子你有一半的责任，作为一名准爸爸，你更应该积极参与其中。你可以从多方面的渠道多了解一些备孕知识，陪着妻子做孕前胎教或者上准妈妈课程。