冬天应该多喝水吗
冬天应该多喝水吗？
专家指出，冬天应该多喝水，而且天气越冷需要喝水越多。
冬天为什么要多喝水？
冬天由于天气寒冷，大家喜欢呆在室内，开着空调，一般很少外出活动，很多人就认为冬天水分流失少，不应该多喝水。
其实，冬天流汗少，运动少，但是并不意味着人体消耗的水分会相应减少。
原因1：冬天多喝水能够保证体内水分平衡。
冬天人体虽然出汗少，但是需水量依然很大，因为组织液通过皮肤蒸发，成年人一天也要失去约600毫升水分。而且人在呼吸时也会失水，双肺在摄取氧气、排出二氧化碳时光需保持表面的湿润，每天仅此就可消耗掉约500毫升水。加上排便失水，一天中人体排出的水分在2500毫升左右。人们平均每天仅能从食物中获得1000毫升左右的水分，而蛋白质、糖类、脂肪等在新陈代谢过程中可提供约300毫升代谢水，其余的1200毫升水必须要靠饮水来补充，这样才能保证体内的水分平衡。
原因2：冬天多喝水能改善皮肤干燥，利于氧气供给。
研究表明，人体内只要损耗5％的水分而未能得到及时补充，皮肤就会干燥。且因为冬季寒冷，人们喜欢关紧门窗，容易造成室内缺氧，这时人就会感觉头昏脑涨，心肺疾病患者还会觉得呼吸困难，从而导致各种病症的出现。而多喝水则有利于氧气的供给，呼吸顺畅，保持良好的身体状态。
专家提醒：冬季气候干燥，空气湿度小，人们应该多喝水。如果喝水过少，血液浓稠度就高，容易出现血栓等症状，引发心血管病。此外，冬天多喝水还能加快新陈代谢，起到抵御寒冷的作用。
Tips：冬天不要等到口渴了再喝水，体力消耗大的人尤其要多喝。另外，冬季以热茶水最宜。
冬天应该多喝水，多喝水不仅能保持体内水分平衡，对皮肤好，还能抗寒，尤其是女性朋友，更应该多喝水。