冬季更要预防高血脂 推荐几个好方法

当今社会，高血脂高血压的发病率是很高的，因为随着饮食构的多样化，人们的选择越来越多，也越来越会挑剔，吃的不对不想吃，只想吃喜欢吃的，容易导致体内的营养不均的问题出现，而且很可能部分营养过剩出现。对于那些喜欢吃肉的人来说，患上高血脂高血压等疾病就更加正常了，你的疾病都是你吃出来的。

那么患上高血脂的早期表现症状有哪些呢

经常感觉头昏脑涨

当你的高血脂的情况已经比较严重的时候，就会出现头晕目眩胸闷气短乏力难以说话等问题，做什么事情好像稍微动两下就会很疲惫，而且觉得做什么都没意思，也没有那个体力去做，而且也很不想说话，就是觉得很累，严重的话还会导致冠心病脑中风等疾病的出现，而且类似的症状只会只增不减，而且记忆力和反应力也会开始有所下降。

脸部皮肤会出现问题

也许你会觉得你自己本来的皮肤情况是好好的，但是不知道怎么的就开始出现一些黑色的斑或者出现一些淡黄色的小皮疹，刚开始的时候不是很明显，但是久了之后就会越来越多，甚至布满整个脸部。

会出现严重的心绞痛等情况

如果长期处于一种高血脂的状态，得不到相应的缓解，那些脂就会在血管内沉积从而导致动脉出现硬化，严重的话是会导致冠心病等动脉疾病的出现的，不但会常常觉得心绞痛，甚至出现心肌梗死等症状。

那么在生活中怎么样才能预防呢

适当调整自己的饮食习惯

如果喜欢用咖啡提神的人可以改成喝茶，绿茶的效果是不错的，还能降血脂，但是最好还是能够戒烟限酒。在主食方面，尽量以素食为主，讲究好荤素的搭配，少吃油腻的食物，甜食也是该少吃，以免加重病情。

学会改变自己的生活方式

生活要有规律，可以适当参加一些文娱或者体育锻炼等活动，保持好的心态，减少久坐呆坐的时间，尽量多运动，不要被现实的天气温度打倒，少坐多动才是硬道理。

不要忘记做检查

一些疾病的早期症状完全是可以由检查来发现的，定期做个检查确实是可以很好地预防疾病的发生，不论是想要预防什么疾病，做好检查都是很重要的。因此最好要养成定期体检的习惯。

不论是什么样的疾病，如果你能做好预防措施，都可以很好的将疾病“扼杀在摇篮里”的。