出现阳痿怎么办 7个方法来预防

阳痿，属于男性的一种常见高发病，国内估计有1亿多的男性患有这个疾病，而当出现阳痿的时候就会给我们引来一大堆的危害，并且很多人因为这个疾病而变得自卑，不敢去医院治疗。所以我们在平时的时候就要开始学会预防阳痿。那么你知道阳痿怎么预防吗？

阳痿预防方法

注意饮食

在饮食的方面上，可以选择吃一些可以壮阳的食物，而不要因为旁人的一些传言而不敢去吃，不然这样可能还会造成一定的心理负担。另外有一些药物也是不能多吃的，不然是非常容易造成阳痿，因为这些药物是具有伤害生殖器官的副作用。

适量房事

很多年轻的夫妻因为觉得自己还身强体壮的时候就开始频繁的进行房事，但是房事是不能过于频繁的，不然就会导致性器官一直处于充血的情况，很容易损害阴茎上面的微血管，从而导致阳痿出现。

多运动

运动对我们人体健康是有很多好处的，所以在平时的时候最好要选择多运动，并且运动还会对我们的心血管到很大的帮助，这样有助于我们的阴茎在勃起的时候可以得到足够的血液。所以多运动是可以预防阳痿的。

忌烟禁酒

吸烟可以导致人体的血管循环受到伤害，而酒精而会让前列腺一直都处于充血状态，损害阴茎上面的微血管。所以说戒烟戒酒也算是预防阳痿的一个主要方法。

正确的性知识认知

性知识的认知也算是预防阳痿的一个方法，因为很多人都因为对性生活不够了解，从而导致在性爱的时候无法完美进行，而这个情况是非常容易出现阳痿的，如果我们有足够的性知识认知就会预防这个问题导致的阳痿。

增强夫妻的交流

夫妻交流也是预防阳痿的方法之一，因为很多情况都是夫妻之间的感情交流不是非常的好，这样就会导致在性爱的时候无法进行完美的配合，很容易导致男性出现阳痿的状态出现。所以平时一定要培养好夫妻之间的感情。

增强自信心

导致阳痿的一个主要一样就是自信心不足，而当自信心不足的话会让我们在做什么事情都畏畏缩缩的，性爱也是如此。而当在性爱畏畏缩缩的话就会害怕这个害怕那个而出现早泄，严重就会导致阳痿的出现。所以想预防阳痿就得增强自信心。