脾脏是人体比较重要的器官,有着非常重要的作用的,如果脾脏不好的话,就会出现免疫力差,脸色发黄,使身体处于亚健康状态。所以人们要形成一定的保健常识,包括男人女人。日常生活中需要合理进食健脾的食物,那么都有哪些食物呢?
小米——健脾养胃
小米营养丰富,纤维素含量高,可以调理肠胃、补脾健脾。经常食用小米,还可以排除毒素,减少患结肠癌的几率。另外,小米有补气养心的作用,特别适合心脏病患者食用。
玉米——益中补脾
中医为,玉米可使尿素、尿酸的排泄量增加,具有消肿利尿、降脂降压、益中补脾的作用。鲜玉米中含有大量的维生素E、A。维生素E能延缓人体衰老,减轻血管硬化和脑功能衰退;维生素A对干眼症及神经麻痹有辅助治疗作用。
木瓜——健脾消食
木瓜含有木瓜酵素,能有效消化蛋白质,增强人体对食物进行消化和吸收功能,可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶,大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素等多种营养物质,对通乳和提高人体免疫力都有很好的作用。
菊花茶——消除眼睛浮肿及疲劳
菊花茶性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效。其含有17种氨基酸、多种维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素。此外,菊花茶也有舒缓神经的镇静效果,对于消除疲劳,提高睡眠品质有明显成效。
胡萝卜——健脾除疳
胡萝卜含有的维生素A,是人体正常生长发育所必需的物质,能促进婴儿生长发育。萝卜富含植物纤维,能加强肠道蠕动,达到利膈宽肠的目的。同时胡萝卜还可补肝明目、增强免疫力和降血脂。
所以我们知道要合理摄取谢谢健脾的食物,比如玉米,木瓜,小米菊花茶,胡萝卜等等,男人需要戒烟戒酒,烟酒对脾伤害也很大。有了保健常识,合理饮食加强锻炼,脾脏肯定可以得到改善。
相关文章
- 男人吸烟更容易患腰间盘突出?
- 白领身体小细节警惕亚健康
- 制作健康晚餐有四点需注意
- 滑精怎么办 治疗滑精应该学习的方法
- 滑精和早泄的区别 滑精是重度的早泄
- 男人年过三十保养腰椎很重要
- 男人想排毒多吃4种食物
- 什么食物解决男人不育 预防不育的方法
- 男性性冷淡喝水也可以预防 男人怎样补水
- 用什么方法预防男人阳痿
- 男人出现滑精该如何自我调理
- 腿不好是衰老的最早特征 怎样防腿部衰老
- 男人喝水太少当心患上前列腺炎
- 中年男人警惕三虚 学会五种保健方法
- 中医推荐的20种治脱发偏方
- 年轻男性为什么早泄 中医治疗早泄有偏方
- 男人晚睡有7大危害 如何缓解晚睡强迫症
- 预防癌症多吃蔬菜少吃糖 远离5种致癌食物
- 秋天到了 为何还老是心烦出汗
- 男人睡眠不足引发肥胖 睡眠不足哪些危害