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  • 秋季巧进补 补出苗条身段来

    巧进补，吃掉“秋膘”，轻松享“瘦”秋季是减肥的黄金季节秋季减肥，中医教你怎么吃秋瓜秋果，甜蜜享“瘦”中医绝招：秋天吃这些肉不长“膘巧进补，吃掉“秋膘”，轻松享“瘦”　　大家都知道秋天是个进补的季节，那么减肥与进补是否矛盾呢？当然不是，从中医上来说，秋天进补主要讲的是补中益气，对体虚肥胖者来说，这些人往往内分泌失调，使体重超常。减掉脂肪后，适当进补可增强体质，使内分泌正常运行，更容易全面吸收营养。另外，平日减肥，大家首先想到的是节食，其实如过度节食会造成体内的一些维生素缺乏，而一些维生素在脂

  • 大龄女人怎么减肥更好

    首先，不要急于求成。俗话说，不要一口吃成个胖子。减肥也不会少吃一口就变成瘦子。不管你的减肥目标要达到多少，都应当合情合理。要明白肥胖的人永远也不会与模特一样瘦，除非得了病。体重应当缓慢地下降，第一年可以将体重减轻10%。一年后再确定减肥10%的目标。要持之以恒，才能防止体重重新回复原状。　　其次，制定计划。如果你以前习惯吃大鱼大肉，饮食不规律，饱一顿饥一顿。那么你从现在开始就得纠正这些不良的生活方式。你应当“量出为入”，适当控制饮食，只吃八分饱，使你摄人的能量要低于你消耗的能量。对待运动也应这样

  • 中医对肥胖原因的分析

    1。为先天禀赋，即遗传因素;　　2。为嗜食肥甘厚味，即饮食超过人体需求量;　　3。为久卧少动，使体能消耗明显降低，致营养过剩，使脂肪充于肌肉而致肥胖;　　4。脏腑功能失调，脾气虚或肝肾阴虚，聚湿生痰浊而致肥胖。　　因此，中医认为减肥应从饮食、运动、中药健脾化痰、调补肝肾等方面着手，调整人体脏腑阴阳气血的平衡，将人体多余的脂肪代谢掉，从而达到健康减肥的目的。

  • 中医瘦身-体质不同方法不同

    1。胃热痰瘀型-容易成功且复胖率不高　　特点：肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。　　减重叮咛：少吃几口。可多补充青菜、瓜果等含凉性食物。　　2。肝郁气滞型-泡澡是瘦身之道　　特点：常郁闷叹气、容易失眠多梦、容易紧张、烦躁、经常觉得疲倦，女性常有月经失调。　　瘦身叮咛：喝点放松情绪的玫瑰花茶、泡澡。　　3。脾虚湿阻型-吃水排出食物可帮助减肥　　特点：肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、食欲差、产后居多。　　瘦身叮咛：可补充利水排出的食物如薏仁等，一方面多运动锻炼肌肉。　　4。肝肾两虚型-快走20分

  • 中医治肥胖病的独方

    与西医比较，可用于减肥的中草药种类名目繁多、应用的主要目的与西医相同，即为抑制食欲，促进能量消耗和排泄。但其调理全身、补气益中的作用对调整肥胖者体内的整体代谢较西医更具特色，加上中药作用多较缓和，副作用少，深受广大病人的青睐。　　但也有不尽人意之处。首先，服中药或用针灸治疗必须在进低热量饮食时方有效，这是不可忽视的;相比较，中药的费用要高得多，制作过程也较复杂，还有待进一步研究。此外，中医是经验医学，对病情的辨证施治受医生的经验影响很大、同样的病，可有多种结论和治方，效果自然会有差异。现代中医已

  • 耳针减肥的介绍

    12　　现代医学认为：此技术的有效性既有生理学因素又有心里学因素。耳部的神经血管较丰富，特别是在耳甲腔的三角窝。剌激该处的神经有调整机体代谢平衡失调的作用。尤其是剌激迷走神经，可影响胰岛素值，抑制食欲以达到减肥的目的。心理学方面：认为这种剌激能使病人及时产生纳呆感。因为病人可以随意地拮抗多吃的意向，以打破促其饮食意向的习惯性反应，开始对减少饮食的信号建立一个新的条件反应。从心理学角度是支持控制体重的。　　耳针减肥到目前为止，有针剌、埋皮内针、水针、电针和穴位压豆等几种方法。最常用的是埋皮内

  • 年龄与中医减肥效果有关

    随着年龄的与岁俱增，生活水平的提高，很多女性朋友发现要想保持窈窕的身材越来越困难了。当处在青春无敌的少女阶段时，你只需节食一周，再跳上两场舞就足以减掉四五斤。可是当你过了25岁后，还真是血肉相联，要想减掉这脂肪，不仅流汗，有时要耗伤心血。　　一般来说，约25岁开始，人体内肌肉和脂肪的比例逐步发生变化，肌肉的比例逐渐下降，而脂肪比例逐步上升。体重增长更多的部分主要是脂肪。当脂肪总含量过多或局部含量过多(分布异常)，体重增加，并对健康造成一定影响就是肥胖了。根据世界卫生组织推荐的体重指数(BMI)，

  • 口味越淡越利于防肥减肥

    人体最大消耗是在一天中的上午，由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗和能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。由于人体内不能储存很多物质，到了中午甚至出现低血糖，如头晕、饥饿等现象。中餐在饥不择食往往超过早、中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖。许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等病的急性发作，严重时可造成生命危险。　　俗话说：“早餐

  • 中医减肥的拔罐法

    一．痰湿阻滞者症状为体质肥胖或伴见嗜睡，易疲倦，纳差，口淡无味，女子月经少或闭经，男子阳瘘，舌胖齿痕，脉沉或滑等症。　　治疗：法湿化痰。　　取穴：耳穴内分泌、肾上腺，体穴三焦俞、脾俞等。　　操作：耳压内分泌、肾上腺穴点，取中枢神经对内分泌有调节作用之义。体穴可结合用单罐法走罐，施术15～20分钟，取健脾祛湿化痰的作用。　　二． 中阳亢盛者症状为体质肥胖，胃纳亢进，善食多肌，面赤，苔多腻，舌质红，脉滑数。　　治疗：清胃泻火。　　取穴：饥点、胃俞、肺俞等穴及阳池、三焦俞等穴。　　操作：减肥宜将拔罐与

  • 中医减肥有没有副作用呢？

    中医减肥有无副作用？三点说明如下：　　1。 防已具利尿药效，也是减肥中药之一，其实那只是除水减重，借利尿作用迅速除去体内部分水分，使体重迅速减轻，并非真正减肥。减肥是指将体内多余的脂肪消耗以减轻体重并恢复身材。肥胖症会使人得十种以上慢性病而缩短寿命，除脂减肥过程缓慢但有益健康和身材，除水减重过程迅速但有许多不良后果，严重者可引起脱水、肾损害和休克等，故除水减重和除脂减肥是两回事。　　2。　防己服用过量或长期服用后确会损肾。有些西药利尿剂用于治肾病和水肿，但使用过量或长期使用后，倒霉的也是肾脏(利

  • 中医减肥常见的七法

    1 化湿法：用于因脾运不健，聚湿而为肥胖。症见腹满、苔腻、脉沉细。代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。　　2 祛痰法：用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻舌胖、脉滑。轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤，重者用控涎丹、异痰汤等。　　3 利水法：有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、少尿、腹胀、苔白、脉细沉。微逐用五皮饮、导水茯苓汤、小分清饮，推逐用舟车丸、十枣汤之类。　　4 通腑法：以轻泄为主。多用于嗜食肥甘厚味所致肥胖。症见实证肥胖，大腹便便，大便干结，行动不便，动则喘息，苔黄厚，脉实。

  • 常见的减肥中成药有哪些？

    常用的减肥中药(中成药)有：轻身降脂乐体可轻轻身一号减肥轻身乐减肥合剂降脂一号胶囊防风通圣丸消胖美常用的减肥中药(中成药)有：轻身降脂乐　　由首乌、夏枯草、冬瓜皮、陈皮等16味中药组成。通过动物实验证明有减肥作用。临床观察231例，有效率为94.81%。能降低体重、脂肪百分率、胆固醇、甘油三酯等。该药具有养阴清热、滋补肝能、清热利湿、润肠通便、益气健脾、利水渗湿、活血化瘀、化痰散结、抑制食欲、促进脂肪代谢、降低血脂及改善心悸气短等作用。体可轻　　由法半夏、陈皮、云茯苓、炒苍术、炒米仁、大腹

  • 黑米 秋季减肥抗衰药膳方

    B族维生素：丰富的钾元素自制黑米减肥茶黑米茶做法：炒好的黑米，可以闻到诱人的香味。功效：黑米减肥餐黑米减肥的三个特点：注意事项：1、黑米与黑糯米有区别2、10天只吃黑米的减肥法不值得提倡网友经验　　爱美的女人最不可错过的就是黑米。黑米营养价值丰富，自古以来就被人们当成一种滋补保健品。在营养素方面，黑米也有不少的优势。　　它含有充足的碳水化合物，蛋白质数量略低，但质量比其他粮食好一些，脂肪很低，但米胚中含有少量的必需脂肪酸和维生素E，除了B12之外的B族维生素含量丰富，还有相当多的钾、镁、铁

  • 中医减肥辩证施治三法

    随着人们生活水平的提高，肥胖的人日益增多了。血脂高、胆固醇高、脂肪肝、肥胖型高血压、心血管病、脑血管病等为临床所常见，发病率有上升趋势。运用中医中药辨证施治，降脂减肥能获得良好的效果。现将近年各地医药期刊有关这方面的报道，就其常用药物与方例稍加归纳。简介如下：　　一、活血行瘀法：肥胖之人，血液中脂肪过多，容易引起动脉硬化，特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉，增加血流量，降低血脂，以及防止斑块形成和促进其消退均有作用。肥胖而见有瘀血阻滞，妇女经闭不行，或见舌质有青紫瘀点者

  • 中医减肥DIY指南大全

    自我按摩减肥自制减肥茶决明子茶自我按摩减肥　　自我按摩减肥 　　 　　揉足三里减肥法 　　 　　外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。 　　 　　压四穴减肥按摩法 　　 　　仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。 　　 　　旋揉脐周减肥法 　　 　　坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。 　　

  • 推荐 冬季必备减肥药膳

    茯苓豆腐红烧冬瓜山楂海带丝　　一般来说肥胖的人大多饮食失调或食欲亢进或偏嗜肥腻甘甜之食。久之，便会导致脾失健运、肺失通调、痰湿内滞肌体而成肥胖。　　中医认为，减肥就应以健脾利湿、消食化积、活血化瘀、化痰导滞为原则。运用药膳减肥，就是根据以上原理，适当选用食物与药物配伍，制成可口饭菜。常用于减肥的食物、药物主要有苡米、茯苓、冬瓜、荷叶、莴苣、豆腐、萝卜、苦瓜、黄瓜、枸杞、山楂、海带等。茯苓豆腐　　【原料】：豆腐500克，茯蓊粉30克，松仁40克，胡萝卜、香菇、鸡蛋清、精盐、料酒、清汤、演粉各

  • 针灸减肥 警惕穴位疲劳

    扎针过频过狠 易产生“穴位疲劳”中医很强调人的个性化差异，以肥胖患者为例，有脾胃积热、脾胃虚弱、情志失调、肾气虚弱等多种不同情况扎针过频过狠 易产生“穴位疲劳”　　冬天减肥是否比夏天更好，临床上尚没定论。而对大多数人而言，没有必要为减肥而动用针灸，只要加强锻炼，保持体重不增加，在一定程度上就是减肥了。但如果你选择了针灸减肥，要注意哪些不良作用？ 　　 　　扎针过频过狠　易产生“穴位疲劳” 　　 　　刘女士做针灸减肥已有两三个月，效果比较明显，特别是这几次，感觉减得更快，有时当天扎当天

  • 如何迅速减去产后发胖的身材？

    产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。肝虚，则筋膜无力。产后肥胖与体质1.水湿型肥胖：2.气虚型肥胖：3.便秘：4.生活习惯：穴位摩腹配药茶 赶跑产后肥胖一、腹部按摩要注意下列事项　　产后肥胖以腹部肥胖最多，才生完一个小孩，腰围不但大上好几寸，腹部的脂肪也多出一大圈。尤其在产后三个月中，最为明显!产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。　　产后为何会腹部肥胖?以中医的观点来看，最大的原因就是宗筋松弛。宗筋，为全身筋之所主。内经说：“肝，之合筋也

  • 最简易的耳穴按摩减肥法

    内分泌点位置：耳轮内侧下方饥点位置：耳垂上方注意便秘点胃点位置：约在耳朵中央内分泌点　　可以促进新陈代谢。内分泌点穴位控制下丘脑中的食欲控制中心，减少饥饿激素的产生，增加产生饱足感的激素并加快代谢速度。位置：耳轮内侧下方　　功效：增加饱足感，促进新陈代谢。　　方法：间歇式按压，早晚左右耳各30 下。饥点　　这是一个跟饥饿感有密切关系的穴位。当肠胃向控制食欲的下丘脑发出“饿”的信号时，人就会有进食的欲望，而按压相应穴位能起到阻止信号传递的作用。位置：耳垂上方　　功效：有效抑制食欲，阻止饥饿信

  • 针灸减肥 为何越减越重？

    为什么有的人针灸减肥有效，有的却无效呢?我们知道，正常成年人超过标准体重越多，说明脂肪细胞中的水分含量也就越多，针灸减肥的效果也就越明显。有的人本身超重不严重，因此减肥的效果也就不那么显而易见。其次，减肥效果还与是否全身减肥有关，一些局部减肥(如腹部减肥)，效果明显但减重并不明显。 　　 　　减肥效果还与脂肪的特点有关，软脂肪减得快而明显，硬脂肪则见效不快。况且，针灸减肥也不是一劳永逸的，任何减肥方法都须逐步调整。由于每个人对针灸的反应不尽相同，一般需要坚持3个月以上的密集和强度治疗，特别肥

  • 如何自制中药减肥茶？

    芍药茶——手脚冰冷者适用薏米绿茶——消水毒半夏茯苓茶——新陈代谢不畅适用　　如何自制中药减肥茶？它们有效吗？其实中药减肥茶的原理是通过中药促进血液循环，加快新陈代谢，有助于排出身体多余水分和毒素。一起来看看明星推荐的安全有效的中药减肥茶如何制作。芍药茶——手脚冰冷者适用　　有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为她们的血液循环不流畅，因此提倡饮用芍药茶以促进血液循环，将体内各处积聚的淤血排出体外。做法很简单，将15克野生晒干的芍药跟400毫升水一起煮，待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜就可

  • 热荐 冬季中医减肥药膳

    减肥药膳1.古法糯米饭减肥药膳2.怪味海带减肥药膳3.章鱼绿豆煲酿莲藕减肥药膳1.古法糯米饭　　材料：　　红小豆、薏苡仁、糯米、科瓜籽、黄瓜丁各适量。　　做法：　　将红小豆及薏苡仁用水淘洗干净后并放入锅内先蒸20分钟，然后放入少许糯米及科瓜籽加水蒸熟，起锅后撒上黄瓜丁即 可食用。减肥药膳2.怪味海带　　材料：　　海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。　　做法：　　将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加水及甜叶菊甙粉烧煮30分钟，捞走豆、萝卜、山楂

  • 黑色食物 让你冬季美丽又苗条

    黑枣：减肥吃法：黑枣零食：黑枣茶：黑木耳减肥吃法：黑豆：减肥吃法：黑米：　　一般体型较瘦、虚寒体质的女性最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，体温调节功能不顺畅。此外，食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，也会有手脚冰冷的现象。　　因此，女人冬季保养，除了做一些暖身的小运动、例如慢跑呼啦圈等。食补也是很重要的。黑色食物是冬天减肥的最佳食物，因为黑色食物所含微量元素和维生素特别多，且其黑色素学名为“花色苷”，具有较强的抗氧化作用，清除体内的活

  • 黑木耳粉的减肥功效和吃法

    黑木耳粉减肥原理利用黑木耳粉减肥要点黑木耳粉减肥吃法1、黑木耳粉水2、黑木耳红枣汤黑木耳粉减肥网友体验录黑木耳粉减肥原理　　黑木耳中所含的蛋白质、脂肪、糖类，不仅是人体必需的营养成分，也是美容的物质基础。其胡萝卜素进入人体后，转变成维生素A，有润泽皮肤毛发的作用。卵磷脂在体内可使体内脂肪呈液质状态，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，使脂肪分布合理，形体匀称。纤维素促进肠蠕动，促进脂肪排泄，有利于减肥。黑木耳的减肥作用一般通过黑木耳粉来实现。　　1. 黑木耳为胶质菇（jelly

  • 意想不到的生姜红茶瘦身方

    生姜红茶断食法时间表生姜红茶的制作方法生姜红茶断食法时间表　　第一天：早：正常饮食 中：同上 晚：同上　　第一天准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水　　第二天：早：胡萝卜 生姜红茶（400ml） 中：同上 晚：杂粮粥 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。　　第三天：早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml） 中：杂粮粥 晚：杂粮粥　　第四天：早：生姜红茶 中：正常饮食 晚：同上生姜红茶的制作方法　　从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。

  • 广为流传的中医瘦腰秘诀

    腰上的肉肉哪来的？“带脉穴”在哪儿？敲敲带脉 重现蛮腰“带脉穴”怎么敲？敲“带脉”还有哪些神奇功效？腰上的肉肉哪来的？　　带脉穴的力量不够强，不能约束腰部赘肉的生长，赘肉就会“蹭蹭”地长出来“带脉穴”在哪儿？　　以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是带脉穴。敲敲带脉 重现蛮腰　　带脉穴和我们人体上的一条经脉同名，那就是奇经八脉之一的带脉。带脉在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉。人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起，所以称为带脉。　

  • 最有效的中药减肥大全

    具有修身美体作用的中药材大概分为以下七大类：（1）祛脂助消化（2）利尿祛湿（3）排毒清宿便（4）降血脂（5）活血化瘀类（6）健脾益气类（最简便的中药茶疗减肥药膳：(1)三花洋参茶（2）莲心荷叶茶（3）荷叶山楂大麦芽茶（4）竹叶陈皮茶（5）决明双花茶（6）太子参百合茶（7）山萸槐角乌龙茶四道经典美味中药瘦身食疗方：红枣赤豆甘薯粥玉竹麦冬烧豆腐山楂赤小豆海带丝红杞腐竹伴西芹　　中药主要通过祛湿制水、健脾、活血行气等方法、有助调理脏腑和内分泌，令身体气血运行更佳，可将身体多余水分、以及积聚于体内

  • 中医减肥 先分虚实

    实胖体质虚胖体质实胖体质　　实胖体质 　　 　　1、平时吃得比较多，而且很容易又感觉肚子空空，又想吃了。 　　 　　2、容易便秘，可能一个星期只有少于3次的大便。 　　 　　3、外表看上去比较多肉，比较壮实。 　　 　　4、经常感到口干舌燥，多浓痰、黄痰 　　 　　5、脸色较为红润。 　　 　　6、小便的尿液较热，颜色浓、浊、黄、深。 　　 　　7、晚上睡觉时常会做噩梦。 　　 　　(如有3项或以上的情况符合，你就属于实胖体质) 　　虚胖体质　　虚胖体质

  • 快速减肥的穴位按摩法

    揉足三里减肥法环摸按摩减肥法揉足三里减肥法　　揉足三里减肥法 　　 　　外膝眼下3寸、胫骨外侧约一横指处为足三里穴。用拇指在该穴上反复按揉120次。 　　 　　压四穴减肥按摩法 　　 　　仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。 　　 　　旋揉脐周减肥法 　　 　　坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。环摸按摩减肥法　　环摸按摩减肥法 　　

  • 最健康的中医产后瘦身调理方

    为什么产后肥胖以腹部肥胖最多，才生完一个小孩

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