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走卵石健身对时间有什么要求

2023-02-23 12:47

用鹅卵石铺就的健身往往成为健身爱好者特别是老年人钟爱，但运动医学专家却指出，老年人长时间走卵石路，不但起不到健身作用，反而会损伤关节，掌握好时间很重要。

武汉大学人民医院骨科华副教授介绍说，老年人一般都有不同程度的骨关节退行性病和骨质疏松，关节已不如年轻时光滑，如果在高低不平的卵石路上走得时间太久，反而会加剧磨损，造成膝关节肿块和疼痛。

老年人健身应避免走长路，走卵石健身路的时间应是早晚各15分钟左右为宜。